Majoritatea persoanelor diagnosticate cu diabet nu știu cum să controleze boala insidioasă. Adesea este subestimată de cuvintele „Am puțin diabet” și mulți dintre ei trăiesc cu el fără să știe. Dacă în urmă cu ani, peste 55 și 60 de ani s-au îmbolnăvit de diabet, acum limita a scăzut la 40 de ani. Procentul de copii este, de asemenea, mai mare.

„Este bine să știi care este boala și să nu cazi în depresie severă când auzi diabet”, spune conf. Univ. Ivona Daskalova, șefa clinicii de endocrinologie la spitalul militar. Ea este convinsă că tratamentul este imposibil fără educarea pacienților, iar stagiarul face față mai ușor bolii. „La Școala pentru Diabetici, scopul nostru este să învățăm pacientul cum să-și schimbe stilul de viață și să treacă mai departe cu diagnosticul. Ce procent din dieta sa zilnică ar trebui să includă proteine, carbohidrați și grăsimi, cum să-și pregătească mesele și autocontrolul și să gândească pozitiv.

Școala de diabet educă pacienții gratuit, cazată în clinica de endocrinologie de la Academia Militară de Medicină. Prelegerile se țin în fiecare zi de luni până vineri, care includ nu numai conceptul de diabet, ci și sfaturi practice despre cum să preveniți complicațiile și cum să acționați când vă aflați la munte, de exemplu. În cele din urmă, fiecare pacient finalizează un mic test cu ceea ce a învățat și primește un certificat.

„Monitorizarea frecventă a zahărului din sânge este importantă pentru a-l menține aproape de normal. Acest lucru reduce riscul de complicații ale diabetului, cum ar fi retinopatia (o boală a vaselor mici de sânge din ochi care poate duce la orbire) și a bolilor cardiovasculare. Glicemia este controlată de dietă, activitate fizică, medicamente orale și, dacă este necesar, insulină. Ce comprimat va fi administrat depinde de cazul individual ", explică endocrinologul.

diabetici

Aportul zilnic de alimente trebuie împărțit în

TREI MASE PRINCIPALE ȘI TREI MICI MICI DEJUNE

Nu le ratați și nu întârziați pentru ele. Acest lucru va preveni hipoglicemia (scăderea zahărului din sânge) atunci când sunteți pe insulină. Încercați să obțineți aceeași cantitate de carbohidrați în fiecare zi. Nu luați mai puțin decât este necesar pentru a echilibra efectul insulinei injectate, care scade glicemia. În caz contrar, poate scădea foarte jos și este posibil să simțiți transpirație, foame, anxietate, amețeli, capacitate scăzută de concentrare, palpitații, vedere încețoșată sau dublă. „Dacă vă încadrați într-o astfel de stare, luați imediat 15 g zahăr (3-4 bulgări sau 3 lingurițe)”, sfătuiește conf. Univ. Daskalova.

ADUTA MEREU ZAHAR CU VOI

(pachete de zahăr pentru cafea). ”Fiecare dintre pacienții de la Școală ține un jurnal al diabeticului. Este o idee bună să îl purtați cu dvs. și să vă informați familia și colegii despre posibilul risc de hipoglicemie. Cereți-le să aibă zahăr la îndemână. Dacă obosiți fizic, mâncați carbohidrați în plus.

Eliminați zahărul, mierea, dulciurile și băuturile răcoritoare cu zahăr din dieta normală. Le puteți utiliza numai în caz de activitate fizică neobișnuită sau hipoglicemie. În timpul activității fizice extreme, nivelul zahărului din sânge scade și, prin urmare, este necesar să luați carbohidrați suplimentari, de exemplu atunci când mergeți - aproximativ 150 ml de suc de fructe sau o felie de pâine. Auto-monitorizarea zahărului din sânge vă va ajuta să înțelegeți efectul activității fizice asupra nivelului de zahăr din sânge și vă va permite să fiți mai flexibili în acest sens în viitor. Nu mai beți alcool, puteți bea apă, băuturi dietetice, cafea sau ceai fără zahăr.

Conf. Daskalova recomandă, de asemenea, fiecărui pacient să-și monitorizeze glicemia cu o bandă de testare. „La nivel mondial, diabeticii au dreptul la 90 de benzi gratuite pe lună, iar pacienții noștri au, din păcate, 150 de benzi pe an”. Endocrinologul este convins că nu putem căuta controlul fără autocontrol și este inacceptabil ca un pacient să ia insulină fără să știe cât de mult are zahăr. Monitorizarea frecventă a zahărului din sânge vă va ajuta să vă ajustați doza de insulină dacă este mai mare. De asemenea, rețineți că, dacă începeți tratamentul cu insulină acasă, nu trebuie să mergeți la muncă 2-3 zile până nu vă obișnuiți cu tratamentul cu insulină. „O dată pe an, consultați un oftalmolog. Complicațiile oculare apar adesea fără reclamații, astfel încât este posibil să nu simțiți modificări ale vederii. Spuneți medicului dumneavoastră că sunteți diabetic.

EXERCIȚII AEROBICE

iar plimbările în natură au un efect bun asupra nivelului mediu de zahăr din sânge. Ele conduc, de asemenea, la o sensibilitate îmbunătățită la insulina sintetizată de pancreas. Spre deosebire de diabetul de tip 1, în care injecția cu insulină este inevitabilă, diabetul de tip 2 poate normaliza cel puțin inițial glicemia urmând o dietă adecvată. Respectați indicele glicemic al alimentelor, adică. efectul acestora asupra creșterii glicemiei. Suplimentele care scad nivelul zahărului din sânge sunt ginseng, scorțișoară, schinduf, curcuma, extract de afine, lemn dulce și multe altele. Trebuie luați antioxidanți precum vitaminele A, C, E, coenzima, mineralele.

ZINC ȘI SELENIU

Vitaminele, oligoelementele, sărurile, acizii grași omega-3 și fibrele sunt extrem de importante pentru sănătatea persoanelor cu diabet și boli cardiovasculare. Primăvara este un sezon minunat de reîncărcat cu unele dintre ele în cel mai natural mod - prin mâncare. Includeți zilnic legume și condimente de sezon cu frunze verzi și sălbatice în meniu: urzică, drojdie, păpădie, cimbru, măcriș.

Dacă nu aveți timp să căutați rețete speciale pentru mâncăruri de primăvară, adăugați o mână de măcriș în supă, folosiți ceapă proaspătă în loc de cea veche sau presărați o grămadă de ierburi și condimente, iar în loc de legume congelate pregătiți orez sau cartofi cu spanac și biscuiți. Culoare verde - salate, preparate calde, slabe și din carne. Chiar și o tocană de fasole tradițională făcută cu măcriș și mentă și pătrunjel foarte proaspete va fi mai sănătoasă.

UN SFAT MIC

Alegeți o farfurie de dimensiunea întinderii dvs. și completați-o după cum urmează: ½ în detrimentul legumelor de sezon; ¼ în detrimentul pâinii, pastelor, cartofilor, cerealelor, leguminoaselor sau pastelor; ¼ în detrimentul cărnii, peștelui, al produselor lactate și al produselor din carne sau al ouălor.

Atenţie!

Pierderea sensibilității la durere este una dintre complicațiile tardive ale diabetului. În acest caz, dacă vă răniți picioarele, durerea va fi ușoară sau nu o veți simți deloc. Acest lucru este periculos, deoarece rana se poate infecta. Examinează-ți picioarele de fiecare dată când îți dai jos șosetele. Aveți grijă la răni mici sau roșeață. Spălați-vă picioarele în fiecare zi și uscați-le bine între degetele de la picioare.

Verifică-ți pantofii cu mâna, din interior, pentru a vedea dacă nu au rugozități și umflături înainte de a-i pune. Nu mergeți desculți, mai ales pe plajă și nu purtați pantofi desculți. Măsurați temperatura apei înainte de scăldat cu un termometru. Nu trebuie să depășească 37 de grade. Aveți grijă cum vă tăiați unghiile. Purtați pantofi confortabili.