Vreau să vă întreb despre un shake de proteine. Deci, dacă puteți să-mi spuneți rețeta doar pentru a nu exista aditivi și altele. funcționează. În ceea ce privește varietatea de proteine ​​din lapte proaspăt etc. Așa cum vreau să vă întreb ce mâncare să mâncați înainte și după antrenament. Aștept răspunsuri:) Am citit și despre ouă crude pe care este destul de riscant să le luați Deci, precum și să vă spun că mănânc 2-3 iaurturi și 500 ml de lapte proaspăt, brânză la fiecare masă cu carne toată ziua, spuneți-mi dacă acest aliment este corect.:)

aveți nevoie

Ei bine, nu este foarte corect, laptele nu vă oferă setul complet de substanțe de care aveți nevoie pentru dezvoltare. La ce vrei să fie potrivit? Pierdere în greutate? Încărcare?
În ceea ce privește shake-ul, uitați-vă la această secțiune și veți găsi rețete destul de interesante, iar dacă nu doriți aditivi, pur și simplu nu le adăugați!

Ei bine, nu m-ați înțeles, „suplimente”, am vrut să spun că fără astfel de substanțe chimice și alte prostii. Și corect nu ca pierderea în greutate sau creșterea în greutate, ci pentru a-mi stimula mușchii să crească mai repede.

Te-am înțeles complet - pur și simplu nu adaugă „chimie”. Citești rețeta dată și când vezi „suplimente” - îți lipsește. Ei bine, nu este bine nici în ceea ce privește pierderea în greutate, nici în ceea ce privește ridicarea. nu ai suficiente substanțe, doar laptele nu funcționează. În caz contrar, până la „creșterea” citită pe pagină care sunt substanțele care îl ajută (precum și menținerea) mușchiului.

spus de Fittipaldi pe 06.06.08, 17:21:

Ei bine, nu este foarte corect, laptele nu vă oferă setul complet de substanțe de care aveți nevoie pentru dezvoltare. !

nu: D: D: D Lapte și ghemuit - http://bulkingup.moonfruit.com/#/20repsquats/4513061285

spus de Wrestling_pro pe 06.06.08, 19:28:

spus de Fittipaldi pe 06.06.08, 17:21:

Ei bine, nu este foarte corect, laptele nu vă oferă setul complet de substanțe de care aveți nevoie pentru dezvoltare. !

nu: D: D: D Lapte și ghemuit - http://bulkingup.moonfruit.com/#/20repsquats/4513061285

Sunt uimit! Încep mâine.: D: D: D

Dar, de acord, nu se poate conduce doar pe lapte și se speră să se realizeze ceva, nu este atât de simplu, trebuie să existe diversitate în această viață (care fără intervenția noastră a devenit o mulțime de rahat **);):)

Dar nu conduc doar pe lapte ci și pe pui și brânză ici și colo niște roșii.:)

Noi. brânza este un produs lactat. câte grame pe zi este carnea ta și dacă nu umpli salate este rău.

Ei bine, nu-mi amintesc să fi mâncat salate, dar nu știu câte grame de carne am la fiecare masă, indiferent de ce am inventat deja un shake: o găleată de iaurt + 1 banană sau 1/2 + 2 linguri de brânză de vaci + și 2 linguri. Nesquik. Așa că azi l-am băut pentru prima dată după antrenament și nu are un gust urât:)

spus de Fittipaldi pe 06.06.08, 20:43:

spus de Wrestling_pro pe 06.06.08, 19:28:

spus de Fittipaldi pe 06.06.08, 17:21:

Ei bine, nu este foarte corect, laptele nu vă oferă setul complet de substanțe de care aveți nevoie pentru dezvoltare. !

nu: D: D: D Lapte și ghemuit - http://bulkingup.moonfruit.com/#/20repsquats/4513061285

Sunt uimit! Încep mâine.: D: D: D

Dar, de acord, nu se poate conduce doar pe lapte și se speră să se realizeze ceva, nu este atât de simplu, trebuie să existe diversitate în această viață (care fără intervenția noastră a devenit o mulțime de rahat **);):)

Când au inventat dieta, o făceau 3-4 litri de lapte pe zi, deoarece era o modalitate ușoară de a obține proteine, vitamine, minerale și calorii cu ea, dar asta a fost acum 50 de ani. Astăzi vi se cere pur și simplu să urmați o dietă bogată în proteine ​​și bogată în calorii. Shake-urile cu proteine ​​sunt utile și o fac și mai ușoară.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!