culturistii

„Bună ziua, Lubo,

Ce mai faci?

Am vrut, dacă este convenabil pentru tine și nu este un secret, să văd un tabel cu datele tale fizice precum cel pe care ți-l trimit din când în când.

Ei bine ... După ce ai văzut forma excelentă arătată în ultimul articol în blogul tău eram destul de curios și aș fi foarte fericit - și dintr-un alt punct de vedere nu am știut niciodată care sunt circumferințele brațelor, coapselor, taliei culturistilor ... Este clar că este individuală și pe categorii, și totuși ...

Salutări și mulțumiri anticipate!

Ruslan Paskalev

Dacă întrebați un culturist despre dimensiunea sa antropometrică, veți primi de obicei răspunsul că nu este interesat - s-a uitat doar în oglindă. Sau dacă împărtășește unele date, acestea vor fi destul de exagerate și departe de dimensiunea reală, astfel încât pasionatului mediu de fitness va fi imposibil de atins.

De fapt, oglinda este importantă, dar centimetrul și greutatea ne pot spune, de asemenea, dacă îngrășăm sau pierdem grăsime sau mușchi, unde și dacă ne îmbunătățim grupurile slabe. De aceea, periodic (nu la fiecare două săptămâni) iau măsurători de control pentru a-mi monitoriza progresul, fără a nega că principalul meu criteriu este oglinda și „ciupirea” unui pli cutanat. Cu acesta din urmă, monitorizez nivelul de grăsime, care vă poate părea destul de subiectiv, dacă nu se face cu un etrier, dar de fapt îmi oferă o idee foarte reală.

Cu toate acestea, din moment ce nu mă măsurasem de mult (cu excepția greutății), după ce am primit scrisoarea lui Ruslan, am acceptat-o ​​ca o provocare și am făcut imediat un centimetru rapid, care arăta următoarele (totul este real, fără a exagera ):

Nu am calculat procentul de grăsime conform formulei din bara laterală, deoarece așa cum am menționat acolo - nu se aplică culturistilor și este adevărat. Cu aceste date, mă face aproximativ 18%! Dar îl pot folosi pentru a urmări diferența și progresul.

Măsuri impresionante Lubo,

în ceea ce privește formula - funcționează cu adevărat în reducerea greutății, atunci când există scăderi drastice de greutate, respectiv în alte zone ale corpului. Cred că acest lucru este normal datorită faptului că conține un număr limitat de componente, a căror monitorizare ajută la raportarea rezultatelor care caracterizează scăderea grăsimii. a transformat statuia într-un tip dur. Următoarea lucrare cu prelucrarea fină și măcinarea corpului nu este supusă evaluării cu măsurare. Pur și simplu priviți și vă bucurați de viziune, proporții, echilibru etc.

Bună Lubo. Articolul dvs. este minunat, dar, vai, când este cel mai bine să măsurați și să cântăriți o persoană - dimineața devreme flămând și însetat?

Bună Lubo. Ați publicat un articol de susținere, este minunat, dar, vai, lasă-mă să întreb când este cel mai bine să măsoare și să cântărești o persoană - dimineața devreme flămând și însetat?

Măsurarea este doar o modalitate de a urmări rezultatele. În consecință, nu există cea mai corectă valoare, ci doar una care poate fi comparată cu cea anterioară, ceea ce înseamnă că fiecare măsurare trebuie făcută în condiții egale. Dacă o persoană este măsurată în fiecare dimineață înfometată și însetată - să fie măsurată de fiecare dată atunci, dacă este măsurată seara hrănită - atunci și de fiecare dată când trebuie măsurată atunci.

Dobromire, mult pe loc - nu există nicio formulă care să măsoare frumusețea

Am urmărit recent blogul și pentru prima dată am decis să scriu. Am o întrebare pentru autor - cum se măsoară pieptul - mă întreb de mult timp - ar trebui să fie întins spatele, unde sunt brațele etc.?

Salutări și mult succes!

Măsurarea trebuie să țină cont de diferență, valoarea absolută nu este atât de importantă. Și pentru a lua în considerare o diferență reală și nu o eroare de măsurare, aceasta trebuie făcută în același mod de fiecare dată, indiferent de ce este.

Ce înseamnă „înfundarea” unui pli?
Cum se face, ce parte o ciupiți, cum măsurați?

Apuci pielea cu degetul mare și arătătorul unde ai grăsime. Cu cât ciupirea este mai groasă, cu atât este mai grasă

Salut Lubo, sunt nou și vreau să te rog să-mi dai un program de burta și un program de mâncare.

Comanda pentru program și mod se face prin intermediul formularului de contact http://lubomirivanov.com/services/