Toamna este deja aici și odată cu ea, pe lângă culorile colorate de pe copaci, vin și câteva stări depresive. Pentru a le evita - nu stați într-un singur loc! A juca jocuri sportive! Misca-te! Acționați-vă atenția!
Exercițiile fizice ajută la producerea de endorfine, care la rândul lor se separă perfect de gândurile legate de problemele cotidiene. De aceea, sportul ne face mai fericiți, mai ales dacă l-am ales în funcție de biotipul nostru. Conform reacțiilor de stres, oamenii sunt împărțiți în trei tipuri - „iepuri”, „urși” și „vulpi”.
Iepurii preferă antrenamentele scurte, dar intense, în principal cardio. Yoga nu este pentru ei, deoarece se vor plictisi repede - spre deosebire de o oră și jumătate de dans, de exemplu. Apoi vor părăsi holul epuizat, dar fericit. Dacă ești iepure și vrei să eviți depresia de toamnă - pariază pe sporturi dinamice precum zumba, step, aerobic, box. Puteți înota, merge cu bicicleta sau pur și simplu alergați în parc timp de aproximativ o oră.
Urșii sunt complet opusul - se simt bine cu activități mai calme. Pentru ei, disciplinele sunt potrivite care încarcă creierul mai degrabă decât corpul, dar le afectează pe amândouă la fel de bine. Aici yoga pare a fi alegerea potrivită! Și, de asemenea, Pilates, tot felul de practici de respirație.
Vulpilor le este cel mai dificil să-și aleagă programul de fitness împotriva depresiei de toamnă, deoarece preferă să încerce mai întâi totul înainte de a-l alege ca pe al lor. Dansul este potrivit și pentru ei. Dar cu același succes se pot simți bine după yoga - se bazează pe principiul „încercării și erorii”.
- Greșeală gravă în antrenamentul brațelor - Dieta de fitness
- Dieta cu lămâi și miere - Diete și fitness
- Dieta cu efect de curățare - în timp ce cineva transpira în sala de sport, mănânc lapte și rezultatul este același -
- Intră în formă cu sexy Amazon Zuzana Light - Diete și fitness
- Pianistul bulgar fură aplauze în sala Universității din Anglia Ruskin Cambridge - Alien