durerea

Dacă durerea este ușoară sau moderată, dacă ați experimentat-o ​​deja și nu este însoțită de alte simptome, nu este necesar să ajungeți imediat la pastile, explică specialistul. Cel mai adesea, fără pastile, durerea de cap tensională și durerile lombare nu foarte severe pot fi controlate. Este suficient să excludeți factorii provocatori: relaxați-vă, ignorați gândurile negative, luați o poziție confortabilă etc.

În caz de durere în partea inferioară a spatelui, este foarte posibil acasă să faci un corset dintr-o foaie, de exemplu, și un ziar înfășurat în ea pentru fixarea temporară a regiunii lombare. Dar dacă debutul brusc al durerii este însoțit de greață, vărsături, furnicături sau slăbiciune la nivelul membrelor, cu tulburări de vorbire, asimetrie facială, atunci trebuie să apelați imediat o ambulanță. Durerea persistentă acută în abdomen este, de asemenea, un motiv pentru consultarea medicală urgentă.

Ce remedii „acasă” pot ajuta?

• Meditație, autoinstruire. Dacă o persoană are o voință puternică și cu auto-sugestie este capabilă să fie pozitivă, ajută să facă față durerii. Acesta este un fel de psihoterapie independentă, când o persoană se pregătește pentru un rezultat pozitiv: „Durerea va trece, în curând va dispărea, totul va fi bine și normalizat. „etc. În cazuri ușoare, acest lucru funcționează cu adevărat.

• Masaj și auto-masaj. Ajută eficient la durerile musculare. De exemplu, masarea mușchilor gâtului sub ceafă poate reduce durerea de tensiune. Masajul picioarelor sau al picioarelor ameliorează durerea plictisitoare a membrelor.

• Tratamente de apă. Aceasta este una dintre cele mai eficiente metode non-medicamentoase pentru ameliorarea durerii. Dar există caracteristici individuale. Într-un fel, cu o durere de cap comună, una este ajutată de dușul cald, celălalt - dimpotrivă - dușul răcoritor revigorant.

• Aromaterapie. Dacă îți place un parfum, inspiră-l, poți experimenta emoții pozitive și acest lucru va calma durerea. Dar nu există metode sută la sută dovedite pentru ameliorarea durerii cu ajutorul parfumurilor, mai ales că toată lumea are preferințe diferite. În schimb, un miros sau miros poate provoca dureri de cap, care apar adesea la pacienții cu migrenă.

• Sexul. Este o încărcătură emoțională, hormonală și fizică suficient de puternică și acționează adesea ca un analgezic. Eliberarea de endorfine și emoții pozitive în timpul intimității ameliorează în mod eficient durerea. Cu toate acestea, în clasificarea bolilor există și așa-numitele cefalee coitale care apare înainte, în timpul sau după orgasm. O astfel de durere de cap necesită consultarea imediată cu un medic, deoarece poate fi asociată cu probleme grave.

• Sprijin emoțional, simpatie. În afară de faptul că durerea este o reacție la o anumită deteriorare a corpului, este și o evaluare emoțională a gradului de deteriorare al persoanei. Un exemplu tipic: când un copil mic cade și plânge, mama lui aleargă la el, începe să-l mângâie și să-l îmbrățișeze, iar copilul se calmează. Compasiunea, îmbrățișarea unei persoane dragi calmează și reduce durerea.

• Rutina zilnică adecvată și dieta echilibrată. Dacă o persoană mănâncă regulat, dacă observă un regim de somn și veghe, atunci intensitatea durerii și cantitatea de medicamente luate în majoritatea cazurilor scad atât pentru durerile de cap, cât și pentru durerile de spate. Nu este o coincidență faptul că una dintre principalele recomandări ale medicilor este o dietă.

Orice aliment care aduce plăcere are un efect pozitiv în direcția ameliorării durerii. Bucuria de a folosi un produs preferat, sațietatea, senzația de stomac plin provoacă emoții pozitive și eliberarea de endorfine (hormoni ai bucuriei). Și astfel reduc durerea sau rămâne în fundal. Nu este neobișnuit ca pacienții care suferă de dureri cronice să o poată controla în acest fel.

Cu toate acestea, această metodă nu este recomandată pentru utilizarea pe termen lung. Dar dacă ai dureri de cap și vrei să mănânci înghețată în acest moment, nu ar trebui să renunți.

• Liderul este ardeiul iute (chili). Mai exact, capsaicina conținută în ea. Această substanță face parte din plasturile analgezice. Dar, în acest caz, nu este vorba despre ameliorarea durerii ca atare, ci despre crearea unei iritații suplimentare a pielii, care distrage atenția unei persoane de durerea din locul în care este aplicat plasturele. Destul de des, acest lucru ajută la tratamentul sindroamelor durerii neexprimate și este utilizat în practica medicală.

Pe scurt, dacă mănânci un fel de mâncare cu o cantitate mare de ardei iute, acesta te poate distrage de la durere: creierul trece la o senzație de arsură mai puternică în gură.

• Cafea. De asemenea, unul dintre cele mai populare remedii pentru durerile de cap, dar aici există nuanțe. Oamenii care beau o mulțime de cafea pot avea dureri de cap dacă dintr-o dată nu beau cantitatea respectivă într-o zi. De îndată ce beau ceașca obișnuită de cafea, toate ritmurile revin la canalul anterior și durerea de cap dispare. Dar există și oameni pentru care cafeaua provoacă dureri de cap. Dacă durerea de cap apare pe fondul tensiunii arteriale scăzute, cafeaua poate îmbunătăți situația. Dacă durerea de cap este asociată cu tensiunea arterială crescută, cafeaua vă poate agrava starea.

• Coniac. Un remediu popular popular pentru durere. Dar funcționează pentru o perioadă scurtă de timp (datorită relaxării vaselor) și poate duce foarte repede la situația opusă: adâncirea durerii. Vasele se îngustează din nou, tensiunea arterială din ele crește și durerea de cap revine.