Arhiva Woman Today prinde viață cu ajutorul

frumuseții

Editorii săptămânalului ilustrat sovietic Nedelya au avut o conversație pe această temă. Irina Mihailovna Lapshina, director adjunct al Institutului de cosmetice medicale din cadrul Ministerului Sănătății din RSFSR, a dezvăluit următoarele „secrete” ale sănătății și frumuseții:

  • De 365 de ori pe an, durează 10 minute pentru gimnastica de dimineață;
  • 365 de ori pe an, chiar dacă este doar o jumătate de oră de mers pe jos;
  • De 365 de ori pe an faceți un duș răcoros sau frecați-vă corpul cu apă călduță. Apoi frecați corpul cu o cârpă de lână sau mănușă de lână;
  • 365 de ori pe an seara spălați-vă bine fața cu apă fiartă și chiar mai bine cu apă de ploaie sau zăpadă;
  • De 365 de ori pe an, aplicați cremă hrănitoare pe față, aplicând ușor crema pe piele fără a o întinde. Nu uitați să absorbiți excesul de cremă cu hârtie curată sau bumbac înainte de a merge la culcare;
  • De 365 de ori pe an, ungeți-vă mâinile cu cremă emolientă, masându-vă degetele de la capete spre interior - ca și când ați spera la o mănușă;
  • De 365 de ori pe an, pieptănați-vă viguros cu o perie în toate direcțiile, fără teama că vă va strica coafura. Îl veți restabili cu ușurință după zgâriere;
  • De 52 de ori pe an - câte săptămâni calendaristice, faceți-vă manichiura;
  • de două ori pe an, dar nu mai mult, ondulați părul pe o placă de îndreptat;
  • spălați-vă dinții dimineața și seara cu o perie în direcția verticală, mai degrabă decât pe cea orizontală .

Frumusețea - este igienă și sănătate, spune onoratul om de știință profesor Ivan Mihailovici Sarkizov-Sarazini, cu care „duminica” continuă conversația.

Viața, spune el, respiră. Dar rareori ne gândim la asta. De obicei, respirăm cu vârfurile plămânilor, superficial.

Copiii și animalele respiră corect.

Luați calul, de exemplu. Inhalarea sa este profundă și expirația abdominală. Așa ar trebui să respiri. Aerul trebuie să umple mai întâi partea inferioară, apoi partea din mijloc și, în cele din urmă, partea superioară a plămânilor. Abia atunci corpul primește cantitatea maximă de oxigen. În plus, la deplasarea diafragmei în sus, inima, stomacul și ficatul sunt masate. Respirația adecvată protejează împotriva infarctului. În India, unde există un adevărat cult al respirației, atacurile de cord sunt mult mai puțin frecvente decât în ​​alte țări.

Următoarele exerciții de respirație pot fi recomandate pentru reducerea fără grăsime a abdomenului: prima inhalare profundă - abdomenul se retrage cât mai mult spre interior, după 5 secunde de expirație - peretele abdominal se umflă spre exterior. Treptat, timpul dintre inhalare și expirare crește la 10 secunde sau mai mult. Astfel de exerciții trebuie făcute de 5 până la 20 de ori pe zi. Abia după ce știm când și cum ar trebui să facem inhalarea și expirația în fiecare exercițiu, putem face gimnastică.

Gimnastica ajută la corectarea figurii. Exercițiile de rotație ale corpului și gâtului, în special la persoanele în vârstă, previn acumularea de depozite de sare în coloana vertebrală și previn tulburările metabolice. Cu toate acestea, în toate exercițiile de gimnastică aveți nevoie de un obicei treptat.

În fiecare dimineață, în timp ce suntem încă în pat, trebuie să ridicăm și să coborâm încet picioarele și să facem mișcări care seamănă cu mersul pe bicicletă. Aceste exerciții subliniază talia și previn acumularea de grăsime în jurul abdomenului.

Comitetul editorial al „Nedelya” a invitat să participe la discuție și Artistul Popular al URSS - Lyubov Petrovna Orlova.
- Când eram foarte tânără, o celebră actriță de la țară m-a sfătuit să aplic crema pe pleoapele inferioare în fiecare seară. Am urmat acest sfat toată viața mea. Și îi sunt recunoscătoare. Să ai grijă de frumusețea ta de la o vârstă fragedă este mai ușor decât atunci să ștergi ștampila tristă a vârstei. Urmez sincer toate regulile pe care Irina Mihailovna Lapshina le-a enumerat deja și toate regulile de igienă despre care vorbește profesorul Sarkizov-Sarazini. Și cred că fiecare femeie ar trebui să le îndeplinească așa cum ar trebui să fie mereu și pretutindeni să poată fi femeie.

Și alte câteva „secrete”:

Pe șantierele de construcții, în atelierele fabricilor, am văzut destul de multe fete în salopetă și în cuverturi aspre. Dar au trecut prin ateliere sau au coborât de pe treptele macaralei cu har de invidiat.

Mersul unei femei este, de asemenea, o artă. Trebuie să fim capabili să facem mersul astfel încât să pară natural, înnăscut și elegant. Desigur, mersul se face cu mulți ani de antrenament. Femeile se plâng adesea că nu pot purta pantofi cu toc sau, dimpotrivă, pantofi cu toc. Și asta doar pentru că nu sunt obișnuiți cu asta. Pentru mine, înălțimea curentului este indiferentă. Femeia primește atât un mers sportiv, cât și un pantof sportiv. Desigur, acest lucru nu înseamnă că într-un pantof de sport pasul trebuie să fie neapărat „mai mare”.

O altă artă nu mai puțin complexă este capacitatea de a purta haine, de a „simți” hainele. Garderoba unei femei ar trebui să fie practică, confortabilă, rațională. Femeia trebuie să fie întotdeauna îmbrăcată și pieptănată, astfel încât să poată ieși afară în orice moment. O singură rochie, o fustă, mai multe bluze și pulovere sunt suficiente pentru muncă. Dacă purtați o bluză de seară la fustă, puteți merge și la teatru. Dacă suntem invitați la cină, este bine să avem o rochie mai formală. Trebuie să alegem pantofii chiar pe picioare, astfel încât să ne simțim confortabili în ele. Pantoful îngust strică mersul și picioarele se umflă. Cu toate acestea, trebuie să avem mai multe lenjerie intimă și să le spălăm și să le schimbăm des. Fără îngrijire și curățenie nu poate exista eleganță și poate francezii au dreptate:

mai bine două riduri pe față decât o cută pe șosete

Am menționat ridurile - să vorbim despre riduri. Pentru a evita ridurile faciale, nu ar trebui să fim obezi sau să slăbim. Una dintre regulile obligatorii pentru femei este să-și mențină greutatea cât mai uniformă pe tot parcursul vieții. Acest lucru nu este dificil de controlat, mai ales dacă purtați un corset moale fără curele dure. Corsetul este ceva de genul unei măsuri de control. El nu permite să se mănânce nimic de prisos. Restricțiile alimentare, desigur, trebuie făcute și cu înțelepciune. Nu ar trebui să ne dăunăm sănătății înfometându-ne. Multe femei evită să mănânce supă, de exemplu, pentru a nu se îngrasa. Nu este corect. În meniul zilnic, supa este obligatorie, desigur, în cantități mici. Mult mai „periculos” este pâinea, pastele, dulciurile. Prefer pâinea uscată.

Profesorul Sarkizov-Sarazini are perfectă dreptate: frumusețea este mai presus de toate sănătatea. Tenul facial depinde și de sănătate. Dacă o persoană este sănătoasă, nu are nevoie de produse cosmetice.

Fața fără pudră arată mult mai veselă și mai frumoasă

Ce ar putea fi mai minunat decât zâmbetul unui bărbat! Iată însă o părere că zâmbetele provoacă riduri pe față. Unele actrițe nici nu zâmbesc din acest motiv. Această viziune este incorectă și dăunătoare. În Franța, de exemplu, actrițele trec prin exerciții speciale de „zâmbet”. Un zâmbet întărește de fapt mușchii feței. Și sfatul meu este - nu vă fie frică de un zâmbet, lăsați-l să vă împodobească fața.

Înțeleg perfect că majoritatea femeilor sunt foarte ocupate - muncă, copii, treburile casnice, soț ... Dar din cele 1444 de minute pe care le are ziua, trebuie să ne rezervăm 55 de minute pentru noi. Deși pare paradoxal, pentru a fi feminini, trebuie să fim destul de persistenți.