Potrivit unui articol publicat în revista medicală americană Archives of Internal Medicine, există cinci condiții principale pentru ca un bărbat să trăiască până la vârsta de 90 de ani și în stare bună de sănătate: să nu fie fumător, să-și mențină greutatea în limitele recomandate de Nu aveți tensiune arterială crescută, nu faceți mișcare și exerciții fizice în mod regulat (cel puțin 30 de minute în fiecare zi) și preveniți dezvoltarea diabetului de tip 2.

color pentru

Datele dintr-un studiu prospectiv pe cupluri gemene au arătat că 25% din longevitate se datorează geneticii, dar restul de 75% - factorilor de risc variabili.

De exemplu, într-un stil de viață sedentar, șansa ca un bărbat să trăiască până la 90 de ani este de 44%, în hipertensiunea arterială - 36%, în obezitate - 26%, în fumat - 22%, într-o combinație de sedentarism, obezitate și - 14% și în prezența tuturor celor cinci factori de risc (sedentarism, obezitate, diabet de tip 2, fumat și hipertensiune) - doar 4%!

41% dintre bărbații din acest studiu au trăit până la 90 de ani. Studiul a început în 1981-84, când vârsta medie a gemenilor incluși a fost de 72 de ani.