Săptămâna trecută, actrița a împlinit 54 de ani și arată 34 de lazarniks

secretele

Halle Berry a primit în mod meritat titlul de sex symbol la începutul anilor '90 și nu s-a despărțit de ea de 30 de ani. Săptămâna trecută, actrița a împlinit 54 de ani, ceea ce este foarte greu de crezut dacă îi deschizi Instagram-ul, unde Berry împărtășește activ fotografii în costume de baie și videoclipuri de antrenament. Ceea ce permite actriței să arate cu 20 de ani mai tânără, spunem în articolul nostru.

Hali urmărește de mulți ani o dietă care combină simultan două diete populare - postul periodic și dieta ceto. Actrița alege alimente bogate în grăsimi sănătoase, fibre și proteine. Un corp subțire nu este singurul motiv pentru care Berry a renunțat la carbohidrați - Hali are diabet de tip 2, deci nu își poate permite dulciurile nici măcar din când în când.

Prânzul preferat al lui Hali este o friptură suculentă și o farfurie mare de salată verde. În plus, mănâncă adesea o varietate de tocănițe de legume și carne și iubește doar ouăle și avocado. Dieta actriței include și bulion de oase, care ajută la umplerea deficitului de colagen.

Poate fi dificil să trăiești complet fără dulciuri, dar în acest caz Berry are întotdeauna un frigider plin cu fructe de pădure. "Afinele, căpșunile, zmeura și murele sunt cele mai sănătoase deserturi care există." Fructele sunt bogate în antioxidanți, care, printre altele, încetinesc îmbătrânirea, întăresc imunitatea și îmbunătățesc starea pielii.

Cu toate acestea, nu se poate spune că Hali este limitat de toate plăcerile vieții. Băutura preferată a actriței este vinul uscat, pe care îl bea destul de des. Berry preferă micul dejun cu cafea blindată - o băutură pe bază de cafea neagră și ulei MCT, combinația de grăsimi sănătoase și cofeină energizează și ameliorează foamea pentru o lungă perioadă de timp.

Halle Berry este un mare fan al acestui sport. Își împărtășește săptămânal antrenamentele cu adepții de pe Instagram sub hashtagul #FitnesFriday. Dacă urmați acest hashtag, puteți vedea o varietate de antrenamente diferite. Antrenamentul de forță, cardio, HIIT de înaltă intensitate, antrenamentul briometric și boxul fac parte din rutina de fitness a actriței.

Apropo, boxul este principalul ei favorit chiar acum. Potrivit lui Berry, un astfel de antrenament vă permite nu numai să lucrați cu toți mușchii, ci și să „eliberați aburul” pentru a vă simți cu adevărat puternici atât în ​​exterior, cât și în interior.

Forța musculară este, fără îndoială, importantă, dar Hali nu uită niciodată de întindere. Ea practică în mod regulat yoga și Pilates. Acest lucru permite actriței să-și simtă corpul mai bine, să dezvolte plasticitatea și să-și petreacă timpul singură cu gândurile ei.