secretul

Fiecare etapă a acestei diete este importantă

În prima parte a acestui articol v-am prezentat elementele de bază ale dietei secrete a lui Kate Middleton, datorită căreia este întotdeauna în formă.

Nu este un secret faptul că Kate Middleton a reușit să se formeze într-un timp foarte scurt după cele trei sarcini.

Fiecare etapă a acestei diete este importantă

Iată restul dietei Ducesei de Cambridge

Etapa II
În această etapă a dietei lui Kate Middleton, se consumă legume fără amidon. Trebuie să alternați zilele vegetale cu proteinele. Durata lor depinde de greutatea pe care doriți să o pierdeți.

De exemplu, dacă ați planificat să slăbiți 10 kg, ar trebui să alternați mesele de proteine ​​și legume în fiecare zi. Dacă vrei să slăbești mai mult de 10 kg, alternează mesele la fiecare cinci zile.

Legumele pe care vi le puteți permite în această etapă a dietei sunt:
- Castraveți
- Salată verde

- Roșii
- Varză de Bruxelles
- Sparanghel
- Spanac
- Ardei
- Varză
- Dovleac
- Brocoli
- Rubarba
- Marar
- ridichi
- Kiselets
- Țelină
- usturoi

Le puteți mânca nu numai crude, ci și tocană, coaceți sau aburi.
În această etapă, condimentele pe care le-am menționat în prima etapă sunt încă interzise.

Această dietă nu este complicată de realizat, dar face minuni

Etapa a III-a
A treia etapă a dietei lui Kate Middleton este dedicată fixării rezultatelor obținute. Rețineți că pentru fiecare kilogram pierdut, trebuie să dedicați 10 zile din această perioadă. Constă în alternarea produselor din etapa anterioară - legume și proteine. Diferența este că aici puteți adăuga și fructe în meniul zilnic. Cireșele, bananele și strugurii sunt absolut interzise. În plus, de două ori pe săptămână vă puteți permite să mâncați legume care conțin amidon - fasole, cartofi, mazăre, paste.

Etapa IV
Ultima etapă a dietei lui Kate Middleton este dedicată stabilizării rezultatelor obținute. Este foarte important să poți ieși din dietă în modul corect. Rețineți că în această etapă aveți voie să consumați orice tip de mâncare. Cu toate acestea, acest lucru ar trebui să se întâmple fără probleme și cel mai important - în porțiuni mici. În plus, într-o zi pe săptămână, ar trebui să vă dedicați în totalitate alimentelor proteice. Ar trebui să luați 3 linguri zilnic. tărâțe de ovăz.