Pentru creștere fizică, mentală și spirituală, sănătate și echilibru.

Poate căutați să cumpărați ceva nou? Vezi ofertele noastre!

Suntem fetele care avem o părere și nu ne este frică să o împărtășim.

dietă

Serios! Gândiți-vă cât de populare sunt dietele în zilele noastre - un fel de pandemie care afectează tot mai multe femei și bărbați care doresc să arate bine. Standardele nerealiste de aspect ale Photoshop-ului pe care mass-media le impun îi fac pe mulți să-și pună la îndoială aspectul și să încerce să-l schimbe, iar industria de miliarde de dolari de slăbire profită de această slăbiciune oferind mii de soluții sub formă de diete diferite: scăzut - carbohidrați, bogate în proteine, fără grăsimi, cu conținut scăzut de calorii, 90 de zile, mediteraneană, dietă Atkins, dietă Ducan, detoxifiantă, fructe, lunare, dietă de sânge, dietă de la Hollywood, dietă cu varză, foamete deschisă etc.

Lista ar putea fi extinsă cu alte zeci de exemple de diete restrictive în care oamenii nu mănâncă alimente, ci proteine, carbohidrați și grăsimi, luptă împotriva caloriilor, calculează indicele glicemic, înghit monoalimentele insipide, cum ar fi supa de varză, se privează de desert, se gândesc în mod constant la mâncare și continuă să nu le placă silueta.

Dragi persoane care fac dietă, am vești proaste și rele: Moș Crăciun nu există și dietele nu funcționează! Acesta este rău pentru Moș Crăciun.

Acum să ne gândim la veștile bune. Imaginați-vă cât de îngrozitor ar fi dacă dietele ar funcționa cu adevărat. Apoi, oricine dorea să arate bine trebuia să fie supus unor restricții și lipsuri constante! Pizza cu prietenii? Nu! Tort? Absurd! Plăcinta de casă a bunicii? În nici un caz!

Existență incoloră, mohorâtă și fără bucurie în timpul unei diete.

Din fericire, cheia figurii de vis nu constă în dietele istovitoare, ci în construirea unor obiceiuri și modele alimentare sănătoase care să ne asigure că mâncăm o dietă completă, variată și echilibrată, că furnizăm fizic toți nutrienții necesari corpului nostru și ne bucurăm emoțional și plăcerea mâncării tale.

Calea către sănătate și frumusețe nu trece prin diete, ci prin dezvoltarea unor obiceiuri alimentare constante care devin parte a unui stil de viață cu drepturi depline! Unele dintre aceste obiceiuri sunt legate de aceasta ce noi mancam. Pentru a fi sănătoși, slabi și frumoși avem nevoie de hrană adevărată - o creație a naturii, nu industria alimentară. Corpul nostru mănâncă cel mai bine cu fructe și legume proaspete, nuci și semințe, cereale integrale, proteine ​​sănătoase și grăsimi sănătoase. Aceste alimente trebuie să fie selectate cu pricepere, combinate și pregătite pentru a ne încânta ochii și palatele.

Nu este mai puțin important Cum noi mancam. Important pentru asimilarea completă a alimentelor este consumul conștient și mestecarea bună. Nu este o coincidență faptul că o națiune precum Franța, care se concentrează pe plăcerea de a mânca, are o rată de obezitate mult mai mică decât alte societăți post-industriale.
O parte din obiceiurile alimentare bune este cultivarea abilității de a citi semnalele propriului corp și de a ști De ce mâncați - fie pentru că vă simțiți cu adevărat foame, fie pentru că, cu mâncarea pe care o consumați, încercați să umpleți un gol emoțional, cum ar fi indecizia, stima de sine scăzută, singurătatea, lipsa de dragoste și mângâierea.

Vom vorbi despre acest lucru și despre multe alte subiecte în cadrul cursului „Vrajile fetelor pentru auto-îmbunătățire”, unde Magdalena Pashova va fi lectoră în cadrul sesiunii „Bucătărie diferită”. Puteți afla mai multe despre conținutul cursului și despre înscrieri aici.