Dacă ați decis să scăpați de excesul de greutate, probabil ați auzit că trebuie să combinați o alimentație adecvată cu exercițiile fizice. Cu toate acestea, experții din Marea Britanie au spus că acestei recomandări îi lipsește un element foarte important. Potrivit oamenilor de știință, metodele de somn trebuie incluse în modalitățile de slăbire. Trebuie să fie cel puțin 7-8 ore pe zi. Experții sunt convinși că, dacă o persoană nu adoarme, lupta sa împotriva obezității va fi mult mai dificilă și fără succes.

Studii recente au arătat că persoanele cu lipsă cronică de somn suferă de o schimbare bruscă a dispoziției, care le crește pofta de mâncare. Drept urmare, consumă mai multe calorii pe zi decât persoanele care dorm suficient. În lipsa somnului, organismul are un control mai redus asupra nivelului de zahăr din sânge și acesta este un alt motiv pentru a mânca în exces.

La zi

  • Cine și de ce ar trebui să facă spirometrie
  • Cum să îmbunătățiți respirația cu exerciții fizice
  • Apa de mare se vindecă
  • Medicii cu coronavirus suferă de niveluri ridicate de stres
  • DE CE ÎNTREBAREA MACEDONIANĂ ESTE INDIVIZIBILĂ DE ÎNTREBAREA NAȚIONALĂ BULGARIANĂ
  • Cine suntem noi, bulgarii, de unde venim și de cât timp trăim în Balcani
  • ziarul
    Două treimi dintre pacienții cu COVID-19 sunt supraponderali

  • Cele mai citite

Sănătate

  • 772 de cazuri noi de COVID-19 în țara noastră în ultimele 24 de ore
  • Prof. Argirova: Vaccinurile COVID pot fi combinate cu medicamente antivirale
  • 121 de cazuri noi de COVID-19 în țara noastră în ultimele 24 de ore
  • COVID-19 afectează activitatea creierului
  • 266 de cazuri noi de COVID-19 în țară
  • India a stabilit un record pentru numărul de persoane vaccinate în 24 de ore

Cel mai interesant din Life Today pe e-mailul dvs.

sau urmăriți-ne pe Facebook și CredoWeb

Utilizarea acestui site implică acceptarea Termenilor și condițiilor și a regulilor de postare.