unei

Răsăritul este lumea înțelepciunii. Am respectat întotdeauna Japonia și oamenii săi, dar Shigeaki Hinohara m-a impresionat.

Sentimentul de bucurie aduce mai multe beneficii decât somnul și mâncarea. Iată cum scrie dr. Hinohara despre asta: „Nu se obține energie din mâncare sau din somn, ci din divertisment. Amintiți-vă că în copilărie, dacă ne-am distrat, am uitat să mâncăm și nu am avut nevoie de somn. adulți. Nu vă strângeți prea mult corpul cu dieta sau cu somnul. "

Secretul longevității japonezilor constă în consumul moderat de alimente. O ceașcă de cafea dimineața, lapte sau suc de portocale cu ulei de măsline - acesta este întregul mic dejun. Puteți sări peste prânz sau să-l faceți minim. Dacă sunteți ocupat cu ceva util, nu aveți nevoie de mâncare.

Pentru cină este mai bine să mănânci legume, pește cu orez. Utilizarea cărnii ar trebui să fie limitată, de două ori pe săptămână pentru 100 de grame este suficientă, a spus medicul.

Completați caietul cu planuri pentru viitor. Gândurile sunt esențiale - când ne gândim la viitor, nu există timp pentru a privi trecutul și a ne întrista pentru probleme.

Shigeaki Hinohara susține cel puțin 150 de prelegeri pe an. Durata fiecăruia - până la o jumătate de oră și în tot acest timp le citește în poziție verticală.

Medicii nu pot vindeca totul!

„Când un medic vă recomandă să vi se facă analize sau intervenții chirurgicale, își sfătuiește copiii, soția sau alte rude să facă același lucru?”

Această afirmație a medicului are nuanțe puternice. Medicina comercială a încetat să mai fie un panaceu. De ce are nevoie o suferință inutilă dacă nu o poate vindeca? Uneori, muzica sau animalele preferate ajută mai bine decât medicii experimentați.

Nu îți pare milă de tine!

Nu este nevoie să faceți mișcare în sala de gimnastică. Drumeții, ciclism, scări în loc de lift - este mult mai bine decât nimic. Canapeaua este cel mai mare dușman, trebuie să vă odihniți activ. În anii 105, Hinohara a făcut doi pași simultan, forțând mușchii să lucreze.

Găsește-ți cartea pentru inspirație. Lasă-l să ajute la determinarea scopului vieții. Medicul recomandă ca acesta să fie poezia lui Robert Browning „Abatele Vogler”: „Trebuie să ne stabilim obiective deosebite în artă și în viață. Dacă faci un cerc, trebuie să fie atât de mare încât să nu se termine pe tot parcursul vieții tale. Vedem doar o parte din acest cerc este curcubeul, iar restul este dincolo de viziunea și viața noastră ".

Durerea nu este o propoziție!

În spitalele moderne ar trebui să existe mai mult divertisment: muzică, dans, animale. Artoterapia ajută la o mai bună utilizare a schimbării atenției de la durere la ceva interesant, veți uita imediat despre asta.

Supraevaluarea valorii

În căutarea îmbogățirii materiale, uităm de lucrurile de bază - dragostea, grija, mila. Cuvintele înțeleptului despre acest subiect: „Amintiți-vă: nimeni nu știe când îi va trece ora. Nu puteți lua toate acestea cu voi.

Știința ca artă

Formulele și frazele științifice nu pot ajuta o persoană. Bolile sunt strâns legate de sufletul uman. Toți oamenii sunt diferiți, iar abordarea tratamentului trebuie să fie individuală.

Fii pregătit pentru surprize.
Corpul nostru poate face lucruri uimitoare. Shigeaki Hinohara a povestit o poveste incredibilă despre cum a fost capturat și s-a bazat doar pe forțele sale. Iubirea și respectul pentru corpul tău te vor ajuta să depășești toate testele fizice.

Găsește un profesor
Găsiți un model. Cu toată puterea, încearcă să o depășești. Personajul lui Hinohara este tatăl său, el a fost inspirat ulterior de alte personalități: „Când mă găsesc într-o situație dificilă, încerc să-mi imaginez ce vor face acești oameni în locul meu”.

A trăi mult este minunat!

Bucură-te de viață în fiecare minut, în fiecare moment. Noua zi să fie mai bună decât cea precedentă. Amintiți-vă pe ceilalți, după 60 de ani, ajutați pe toată lumea cât mai mult posibil. Nu este nevoie să cereți nimic în schimb. Faptul că ești în viață este cea mai mare salarizare.

Dr. Shigeaki Hinohara a murit pe 18 iulie 2017. El rămâne președinte al Clinicii Internaționale din St. Luke la Tokyo până la moarte și continuă să lucreze cu pacienții. În caietul său, paginile au fost completate cu 5 luni înainte. Are 105 ani. Un bărbat cu literă mare! O amintire clară a lui.

Înțelegerea secretelor unei vieți lungi și împlinite nu este ușoară și cu atât mai mult de urmat. Dar aceasta este esența unei vieți fericite .
Spune-le prietenilor tăi despre secretele japoneze ale unei vieți lungi și fericite, arată-le acest articol!