Ei bine, treabă bună.:))

„strălucească” complet

Dieta ta este foarte apropiată de a mea în acest moment. Sunt la 2200kk pe zi, deoarece divizarea este de 300g port, 65 unguent, 90 carbohidrați. în fiecare a patra zi mă încărc cu carbohidrați.

Într-o lună trebuie să mai fac un pas până la 2000 kg pe zi, iar în acest moment am 84 kg:)

Evident, faptul că suplimentarea este mult mai mare pentru mine face diferența. Trebuie să recunosc - sunt surprins:)

Și sunt uimit de rezultatele mele. Au venit foarte repede cu acest tip de dietă și au adăugat cardio dimineața pe stomacul gol.

Am construit mușchi stabili și de calitate în ultimii 4 ani și nu i-am pierdut, în ciuda faptului că am slăbit 5 kg. și cardio.

Ahh cardio.:) Evident că este timpul să-mi mișc fundul dimineața devreme !

Ți-am scris-o și eu în față - Bravo!

p.s. asteptam o actualizare:)

Nu sunt surprins.:) La 250 g proteine, 80 g cărbune. și două doze de BCA (toate distribuite perfect) nu v-au oferit aproape nicio șansă de procese catabolice. Ai mușchii extrem de solizi și i-a luat ceva timp să „strălucească” complet. În plus, pariați pe mâncare solidă, care este mult mai bună pentru termogeneză decât pulbere.

Acest regim este preconcurențial și îl atribuie lipsei de grăsime (nu mai mult de 10 g, din care jumătate este saturată, iar restul este în mare parte Omega 6). Dar pe termen lung nu-mi place din punct de vedere pur sănătos.

Sunt de 2 săptămâni cu 130 de proteine, 80 de cărbune și aprox. 40-50 grăsime. O zi de încărcare cu 150 de cărbuni. De asemenea, produsele lactate. Cardio - 0, numai greutăți. De două ori am permis o înșelăciune cu alcool și sandvișuri de club și sufle de ciocolată dimineața. Cu toate acestea, curăț fără pierderi musculare vizibile. Când ajung pe un platou, voi reduce mai întâi grăsimile și apoi voi include cardio. Vom vedea în 2-3 luni cum vor fi lucrurile.

Noroc cu cursa! Umar grozav!;)

Nu sunt surprins.:) La 250 pr și 80 cărbune. distribuit perfect nu a oferit aproape nicio șansă de procese catabolice. Aveți, de asemenea, 2 ani și zile de încărcare. Mușchii tăi sunt extrem de solizi și a durat puțin până să „strălucească” complet. De asemenea, pariați pe mâncare solidă, care este de multe ori mai bună decât pudra pentru termogeneză. Eu atribu lipsa de grăsime perioadei de dinaintea cursei, dar pe termen lung nu arată prea sănătos.

Acum am 130 de pr, 80 de cărbune și 40-50 de grăsimi. Când ajung la un platou voi reduce grăsimea la 20-30, iar în următorul voi include cardio. 3-4 kg. Sunt pe partea de sus pentru că am experimentat mai mult cărbune și greutăți, dar de data aceasta le voi scoate încet și voi vedea ce iese în 2-3 luni.

Noroc cu cursa! Văd un umăr grozav în ultimele fotografii ... și nu numai.;)

Ai o strategie bună.:)

ai o părere despre „aditivii” echipamentului Mega. Ne întrebăm dacă într-adevăr au supărat echilibrul hormonal

Habar nu am despre aceste suplimente. Unde pot citi despre ele?

Despre ele scrie doar într-un singur loc

primul este scris în bulgară, iar al doilea este producătorul. Nu există prea multe informații în alte locuri, lucru ciudat

Mi-am amintit că acum ceva timp mă întrebase despre suplimentele cu xenobg. În prezent experimentez cu ei și îmi voi înregistra impresiile și rezultatele într-un jurnal separat.