Oligoelementul seleniu este un antioxidant important. Funcția sa principală este de a inhiba oxidarea grăsimilor ca o componentă cheie a enzimei glutation peroxidază. Împreună cu vitamina E protejează organismul de formarea radicalilor liberi care dăunează organismului. Ajută la eliminarea plumbului acumulat, mercurului, vanadiului. S-a constatat că acționează profilactic împotriva anumitor tipuri de tumori. Acesta joacă un rol în controlul și metabolismul hormonului tiroidian-T3. Îmbunătățește funcția creierului.
Seleniul și vitamina E acționează sinergic pentru a susține producția de anticorpi și pentru a stimula imunitatea, precum și pentru a menține starea normală a inimii, vaselor de sânge și a ficatului. Acest oligoelement este necesar pentru buna funcționare a pancreasului și elasticitatea țesutului conjunctiv. Atunci când este combinat cu zinc și vitamina E, acesta duce la ameliorarea unei prostate mărite. Este promițător în tratamentul artritei, bolilor cardiovasculare, infertilității masculine, cirozei hepatice, cataractei, infecțiilor, hipertensiunii arteriale, depresiei, anxietății.
Deficiență de seleniu este asociat cu dezvoltarea cancerului și a bolilor cardiovasculare. Este asociat cu epuizarea corpului, cu tulburări de creștere, niveluri crescute de colesterol, infecții, leziuni hepatice, insuficiență pancreatică, infertilitate, modificări ale părului și unghiilor.
Supradozaj cu seleniu include următoarele simptome: respirație cu miros de usturoi, unghii fragile, artrită de cădere a părului, probleme gastro-intestinale, rinichi, leziuni hepatice, erupții cutanate. Nu luați mai mult de 200 micrograme pe zi, cu excepția cazului în care este prescris de un medic. La femeile gravide, aportul nu trebuie să depășească 40 micrograme pe zi.
Surse de seleniu sunt carne și cereale, în funcție de conținutul de oligoelemente din sol. Bogate în elemente sunt: nuci de Brazilia, drojdie de bere, orez brun, de asemenea - broccoli, pui, fructe de mare, produse lactate, ton, legume, căpșuni, cireșe, cereale integrale, sare de mare și stâncă, ouă. Inamicul seleniului sunt carbohidrații - zahărul, prăjiturile, biscuiții, băuturile carbogazoase. În prezența lor, mineralul nu este absorbit.
Seleniul se găsește și în următoarele plante: lucernă, catnip, rădăcină de brusture, ardei iute, mușețel, intestine de vrabie, semințe de fenicul, usturoi, schinduf, ginseng, ciulin, urzică, ovăz, pătrunjel, mentă, frunze de zmeură, măceș, sasaparilla, urs, șarpe, doc cret, precum și floarea de tei/o lingură de tei satisface nevoia zilnică de seleniu /.
Doza optimă de seleniu pentru zi este de 20-60 micrograme.
- Chimioterapie VIOM - Boli ale glandei tiroide
- Miracol! Sora mea mi-a vindecat tiroida cu o rețetă simplă
- Hormoni tiroidieni
- Alimente care ajută la reglarea glandei tiroide - 2
- Alimente care pot deteriora glanda tiroidă