Jogging-ul nu este diferit decât alergarea la viteză redusă. Acesta este un sport foarte faimos care nu necesită niciun loc special, nici echipament, nici grupuri complexe de exerciții. Poți fi propriul tău antrenor și poți decide singur unde să alergi, cât timp și la ce oră din zi.

bonduelle


Începem să alergăm!
Este bine să fii atent la pantofii cu care vrei să alergi, deoarece picioarele și genunchii sunt expuși celor mai multe leziuni. Acestea trebuie să fie adidași care sunt proiectați în acest scop. Hainele ar trebui să fie confortabile, poate fi o echipă sportivă sau o pană. Cel mai important lucru este să nu împiedici mișcările, să te simți confortabil în ele.

Alergare timpurie

Cel mai bun moment pentru a alerga este dimineața devreme, deoarece corpul își atinge rezervele de energie dimineața devreme și, ca urmare, ardem grăsimile.
Cel mai bun loc pentru a alerga este pădurea. Dacă nu sunteți în apropiere, puteți merge la cel mai apropiat parc sau lac.
Este bine să începeți cu o încălzire pentru a pregăti articulațiile și mușchii pentru încărcare și să terminați cu întinderea pentru a obține mușchii în forma potrivită.
Trebuie să alergi într-un asemenea ritm încât să poți respira liber, iar procesul în sine nu ar trebui să te obosească, ci să aducă satisfacție.

Acestea sunt reguli ușor de reținut, deci nu merită să aștepți mult, dacă vremea este bună, poți începe astăzi și simți beneficiile joggingului.

Activitatea fizică este un element esențial al unui stil de viață sănătos. Cum să te antrenezi și ce să te antrenezi? Alegeți forma de vacanță activă pentru dvs.

Cuvântul „aerobic” înseamnă „cu oxigen”. Exercițiul aerob crește energia și rezistența și, de asemenea, protejează împotriva bolilor.

Exercițiile în apă au fost folosite de mult, dar în ultimii ani au luat o formă nouă - în combinație cu muzica.

Salată exotică pentru fiecare gust.

Rețetă pentru baghetă cu usturoi - simbolul bucătăriei franceze!

O tocăniță demnă de încercat și o aromă bogată de ciuperci, care vă va face să vă lingeți degetele!

Rețetă pentru Paprikash - un fel de mâncare tradițional maghiar.

Jogging-ul nu este diferit decât alergarea la viteză redusă. Acesta este un sport foarte faimos care nu necesită niciun loc special, nici echipament, nici grupuri complexe de exerciții. Poți fi propriul tău antrenor și poți decide singur unde să alergi, cât timp și la ce oră din zi.


Începem să alergăm!
Este bine să fii atent la pantofii cu care vrei să alergi, deoarece picioarele și genunchii sunt expuși celor mai multe leziuni. Acestea trebuie să fie adidași care sunt proiectați în acest scop. Hainele ar trebui să fie confortabile, poate fi o echipă sportivă sau o pană. Cel mai important lucru este să nu împiedici mișcările, să te simți confortabil în ele.

Alergare timpurie

Cel mai bun moment pentru a alerga este dimineața devreme, deoarece corpul își atinge rezervele de energie dimineața devreme și, ca urmare, ardem grăsimile.
Cel mai bun loc pentru a alerga este pădurea. Dacă nu sunteți în apropiere, puteți merge la cel mai apropiat parc sau lac.
Este bine să începeți cu o încălzire pentru a pregăti articulațiile și mușchii pentru încărcare și să terminați cu întinderea pentru a obține mușchii în forma potrivită.
Trebuie să alergi într-un asemenea ritm încât să poți respira liber, iar procesul în sine nu ar trebui să te obosească, ci să aducă satisfacție.

Acestea sunt reguli ușor de reținut, deci nu merită să aștepți mult, dacă vremea este bună, poți începe astăzi și simți beneficiile joggingului.

6-8 B-dul Corneliu Coposu, P.K. 030167, București, România

VK Commercial Europroduct Ltd.