Nu faci absolut nimic și arzi la fel de multe calorii ca și mersul pe jos timp de 30 de minute? Sună ca modalitatea perfectă de a topi excesul de grăsime, nu-i așa? Și nu numai că sună, dar este real, deoarece oamenii de știință de la Universitatea Britanică din Loughborough au dovedit afirmația.
Pentru a face acest lucru, cercetătorii britanici au testat modul în care au reacționat corpurile a 14 bărbați supunându-le unei ore de mers cu bicicleta și cufundare într-o cadă plină cu apă încălzită la 40 de grade. Bineînțeles, mersul cu bicicleta s-a dovedit a fi mai obositor, iar bărbații au reușit să ardă mai multe calorii decât în cadă. Cu toate acestea, din întregul exercițiu există vești bune pentru iubitorii de baie - luând o baie arde 130 de calorii, egale cu acelea pe care le-ai topi dacă ai merge o jumătate de oră.
Descoperiri mai importante din studiu: încălzirea pasivă (un termen folosit pentru a se referi la a sta într-o cadă cu hidromasaj fără a face nimic) poate ajuta la reducerea proceselor inflamatorii din organism. Ideea încălzirii pasive ca tip de tratament medical este relativ nouă, dar este extrem de populară în Finlanda.
Un studiu publicat în revista JAMA Internal Medicine în 2015 a asociat un alt tip de încălzire pasivă - șederea într-o saună - cu prevenirea bolilor cardiovasculare.
Rețineți că testele au fost făcute cu bărbați. Este foarte posibil ca corpul feminin să reacționeze diferit, dar până la urmă faptele sunt faptele și sunt mai mult decât bune. Chiar dacă luarea unei băi nu înlocuiește mersul pe jos sau alergatul în parc, cu siguranță va avea rezultate foarte bune pentru sănătatea noastră.
- 4 antrenamente de mers pe jos care vor arde calorii în 10 minute sau mai puțin
- 10 activități care ard mai multe calorii decât alergatul
- 10 exerciții cardio care ard mai multe calorii decât alergarea Evita
- 10 moduri ciudate de a arde calorii - ARC Information Agency
- Blogul lui Sisituu Câte calorii arde sexul