Seleniul este un oligoelement vital și este esențial pentru menținerea unui sistem imunitar normal.

seleniul

Deficiență de seleniu

poate duce la oboseală cronică și oboseală generală, imunitate redusă, funcție tiroidiană slăbită și, în unele cazuri, poate duce la tulburări cardiovasculare și tulburări endocrine. O serie de studii științifice susțin teza conform căreia aportul regulat de seleniu poate ajuta la tratamentul cancerului, deoarece acest element are capacitatea de a neutraliza un număr de agenți cancerigeni. Seleniul face parte din unele enzime cu funcții de protecție foarte importante, cum ar fi enzima glutation peroxidază. Există patru izoforme ale acestei enzime, iar activitatea glutation peroxidazei eritrocitare reflectă starea depozitelor de seleniu. Aportul de seleniu este crucial pentru buna funcționare a sistemului imunitar și a glandei tiroide.

Dozajul recomandat

Corpul uman conține aproximativ 10-15 mg de seleniu, iar nevoile zilnice pot varia între 20-50 și 100 mg. Deficitul de seleniu poate duce la slăbiciune musculară și cardiomiopatie. Publicațiile științifice arată că, cu un aport suficient de seleniu, incidența cancerului poate fi redusă cu aproximativ 50%.

O alegere foarte bună pentru tratamentul și prevenirea seboreea și mătreaţă este seleniu sub formă de sulfură de seleniu. Distruge cauza mătreaței Malassezia furfur și are un efect antioxidant. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii benefice, aportul regulat de seleniu ameliorează simptomele artritei, lupusului, psoriazisului, precum și reduce riscul de cataractă și degenerescență maculară. Antioxidantul neprețuit ajută la reducerea frecvenței și severității herpesului simplex și a zonei zoster.

Surse de seleniu:

sunt cereale, semințe de susan crude, nuci, ovăz, semințe de floarea soarelui, pește de mare, ficat, gălbenușuri, midii, calmar și usturoi. Recordul real pentru cantitatea de seleniu din compoziția sa este nuca de Brazilia. Solul nu mai este atât de bogat în seleniu și, din păcate, acest lucru duce la un nivel scăzut de făină și cereale.

Putem obține seleniul de care avem nevoie

ca supliment alimentar singur sau în combinație cu alte vitamine cu activitate antioxidantă - A și E. O altă alternativă este seleniul organic din spirulină sub formă de tablete sau pulbere.

Sper că ți s-a părut util articolul meu.