O alimentație sănătoasă este primul pas către un păr sănătos. Citiți primii 4 nutrienți pentru păr puternic, strălucitor și frumos.

Secretul părului frumos și neted? Îngrijirea începe din interior spre exterior, datorită acestor 4 nutrienți delicioși, nimic.

sănătos

# Proteine

Știați că cheratina - componenta principală a părului, pielii și unghiilor - este de fapt o proteină? Atunci nu este de mirare că este obligatoriu să vă umpleți farfuria cu alimente bogate în proteine ​​dacă doriți să stimulați creșterea părului sănătos. În plus, acest tip de alimente are un conținut ridicat de aminoacizi care stimulează producția de keratină, ceea ce înseamnă în sine un păr mai sănătos și mai frumos.!

Unde o găsiți: Ouă (mai ales în gălbenuș), carne (carne de vită, pui, miel) și pește/fructe de mare.

La fel ca sulful, zincul întărește părul legând proteinele de moleculele de keratină.

Unde o găsiți: Usturoi, fructe de mare, migdale, fasole verde, precum și în condimente precum busuioc, coriandru, ghimbir și cimbru.

# Silicon

Următorul din meniu: silicon, important pentru compoziția optimă a keratinei, care stimulează creșterea densă a părului. Dacă sunteți în căutarea volumului, asigurați-vă că adăugați acest element în dieta dumneavoastră!

Unde îl găsiți: sfecla rosie, gutui, spanac, patrunjel, ridichi.

Vitamine #B

Cunoscut și ca vitaminele magice pentru păr! Vitaminele B stimulează creșterea rapidă a pielii prin reînnoirea foliculului de păr, care are cea mai rapidă reînnoire celulară din corpul uman.

Vitamina B3 stimulează circulația în rădăcinile părului.
Unde îl găsiți: Migdale, ciuperci, sparanghel, avocado, boabe de cacao, patrunjel și varză

Vitamina B5 stimulează creșterea părului.
Unde îl găsiți: Conopida, țelină, nuci, usturoi și avocado.

Vitamina B8 reglează producția de sebum.
Unde îl găsiți: Banane, varză, migdale, roșii și cereale integrale.