Semințe de in pentru a reduce riscul de cancer

reduce

Semințele de in sunt utilizate în principal pentru probleme de stomac, dar aceste informații vă vor schimba complet părerea despre acest produs.!

Semințele de in sunt bogate în oligoelemente, mangan, fibre dietetice, acizi grași omega-3 și vitamina B1. Dovezile sugerează că semințele de in pot ajuta la reducerea riscului de cancer, accident vascular cerebral, diabet și boli de inimă.

Inul este o plantă care este una dintre cele mai vechi culturi fibroase cunoscute a fi cultivate în 3000 î.Hr. în Babilon, China și Egipt.

Semințele de in sunt bogate în nutrienți sănătoși, antioxidanți, fibre dietetice, vitamine și minerale. Astfel, acestea oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate:

Semințele de in conțin atât tipuri de fibre insolubile, cât și solubile.

Semințele de in conțin lignani, proprietăți antioxidante ale fitoestrogenilor, care sunt de 75-800 de ori mai mult decât alte produse vegetale.

O lingură de semințe de in măcinate conține 1,8 grame de acizi grași omega-3, care sunt atât de necesari pentru sănătatea sistemului cardiovascular.

Semințele de in benefice pot fi utilizate pentru a reduce riscul de cancer mamar, notează oamenii de știință. Inul are efecte antiproliferative în țesutul mamar al femeilor cu risc de a dezvolta cancer de sân și poate preveni cancerul de sân primar. Riscul de mortalitate poate fi redus și la femeile cu cancer de sân.

După cum sa menționat mai devreme, semințele de in conțin lignani, fitoestrogeni cunoscuți pentru proprietățile lor antioxidante și anticancerigene. Blochează enzimele implicate în metabolismul hormonal și afectează creșterea și metastaza celulelor tumorale.

1. Boli cardiovasculare

Acizii grași omega-3 ajută sistemul cardiovascular, deoarece au proprietăți antiinflamatorii, scad tensiunea arterială și reglează funcția inimii. Ele pot fi utile și în tratamentul insuficienței cardiace și a aritmiilor. Lignanii din semințe de in reduc acumularea de plăci aterosclerotice cu 75%.

Consumul regulat de semințe de in ajută la scăderea colesterolului. Un studiu care a implicat femei la menopauză a arătat o reducere semnificativă a nivelului de colesterol rău după ce femeile au consumat patru linguri de semințe de in pe zi.

2. Diabetul

Consumul regulat de lignani din semințe de in ajută la îmbunătățirea glicemiei.

3. Inflamația

Acizii grași Omega 3 din semințele de in ajută la reducerea inflamației asociate astmului și bolii Parkinson.

4. Simptomele menopauzei

Potrivit studiilor efectuate pe femei în timpul menopauzei în 2007, consumul a două linguri de semințe de in macinate de două ori pe zi reduce intensitatea și frecvența bufeurilor.

Se recomandă utilizarea zilnică a 1-2 linguri de semințe de in uscate.