Ați făcut o dietă de ceva timp și ați făcut exerciții fizice în mod regulat. Scopul este de a slăbi. De unde știm că există rezultate din eforturile noastre? Iată câteva semne care să vă anunțe că dieta dvs. de slăbit este sănătoasă și adecvată.

semne

Ai mai multă energie.
Când mâncăm alimente nesănătoase, mâncăm mult sau puțin, corpul nostru simte o lipsă de energie. Cu toate acestea, dacă mâncăm bine, ne simțim energici, motivați și dorim să ne mișcăm mai mult.

Mergeți după cum este necesar
Dacă dieta dvs. este sănătoasă, mergeți la toaletă în mod regulat, după cum este necesar. Nu aveți probleme de constipație etc. Culoarea urinei dvs. este deschisă, ceea ce înseamnă că sunteți hidratat corespunzător și beți suficientă apă.

Hainele tale se potrivesc

Unul dintre semnele sigure că dieta ta de slăbit funcționează este că te întorci în hainele tale.

Ai pierdut centimetri
Faptul că hainele pe care nu le-ai putut purta, iar acum ești, înseamnă că ți-ai redus talia. Când slăbim, pierdem și centimetri din zona abdominală.

Te simti mai bine
Când sunteți supraponderal sau obez, aveți adesea dureri. Cu toate acestea, atunci când slăbești, simți ușurare - mai ales la genunchi și la spate. În plus, dormi mai bine noaptea.

Toți comentează
„Cât de mult ai slăbit!”, Acesta este comentariul obișnuit pe care îl auzi de ceva timp. Uneori nu ne dăm seama că am slăbit până nu o confirmă un prieten.

Corp tonifiat
Dacă te antrenezi cât ai nevoie, aceasta va afecta modul în care arată corpul tău - mai puțină grăsime din burtă, mușchi mai puternici și mai strânși.