Sportul este frumusețe și sănătate, iar în zilele noastre sculptarea unui corp frumos este la modă mult mai mult decât înainte

17:00 | 20 martie 2018.

faci

Sportul este frumusețe și sănătate, iar în zilele noastre sculptarea unui corp frumos este mult mai la modă decât înainte. Femeile din întreaga lume se străduiesc să arate ca femeile de pe ecran. În acest scop, mulți dintre ei iau pastile dietetice, iau împrumuturi accesibile (edullinen laina) să facă proceduri cosmetice care nu sunt deloc ieftine sau care fac obiectul unor diete stricte. Cu toate acestea, sportul este una dintre cele mai bune metode nu numai pentru a slăbi, ci și pentru a vă îmbunătăți sănătatea, iar atunci când îl combinați cu o dietă adecvată și sănătoasă, succesul dvs. este garantat.

Problema este că majoritatea dintre noi suntem ambițioși și începem să ne exercităm și să ne restricționăm dieta prea scurt. După doar o săptămână, entuziasmul și motivația noastră scad pentru că ne-am săturat de acest ritm și limitări. În curând compensăm pierderea în greutate și disperăm că vom fi întotdeauna „pufoși și rotunzi”.

Cu siguranță, pentru a obține rezultate bune, trebuie să începem să jucăm sportul care ne place cel mai mult. Acest lucru ne asigură că vom fi consecvenți și vom obține rezultate bune. Dar să aruncăm o privire aici la principalele sporturi care ajută cu adevărat la slăbit și dacă vă place unul dintre ele, nu ezitați să începeți săptămâna aceasta.

Mersul pe jos

Acest sport este cu siguranță cel mai accesibil și nu necesită fonduri. Tot ce aveți nevoie sunt adidași și străzi sau un parc. Exercițiul este foarte important pentru activarea circulației sanguine, iar mersul pe jos este o opțiune ideală pentru cei care abia încep să facă mișcare. Puteți începe cu obiective mici și ușor de atins, cum ar fi 20 de minute pe zi, iar odată ce corpul dumneavoastră se obișnuiește cu încărcătura, creșteți viteza la 45 de minute. Dacă doriți să accelerați pierderea de calorii, puteți împacheta și un rucsac care cântărește până la 5 kg.

Alergare

Acesta este cu siguranță cel mai faimos și practicat sport pentru slăbit. Este suficient să te antrenezi de 3-4 ori pe săptămână în aer curat, departe de străzile fumurii. Alergarea pe un drum plat timp de 30 de minute arde 500 de calorii. Nu exagerați cu viteza, deoarece viteza mare nu poate duce doar la rănire, dar nu este la fel de importantă pentru pierderea în greutate ca și durata antrenamentului.

Ciclism

Aceasta este, de asemenea, o modalitate bună de a pierde în greutate, mai ales dacă aveți piste pentru biciclete lângă casă. Dacă nu aveți o astfel de oportunitate, dar vă place acest sport, puteți investi într-o bicicletă de exerciții, cu care vă puteți antrena acasă și indiferent de vremea de afară. Acest sport este potrivit mai ales femeilor cu coapse mari. Chiar și în doar o lună, veți observa cum scade dimensiunea șoldului.

Înot

Înotul este o modalitate excelentă de a pierde în greutate și de a-ți forma corpul armonios, scăpând de celulită și de pielea lăsată. Înotul timp de 40 de minute vă asigură că veți pierde 600 de calorii. Pentru a menține forma excelentă este suficient să vizitați piscina de 3 ori pe săptămână.