De multe ori te îmbolnăvești, te simți obosit și te îngrași

semne

Vrei să ai o siluetă bună și să schimbi adesea una sau alta dietă? În dorința noastră de a fi frumoși, încercăm tot felul de diete dietetice, fără să ne gândim că s-ar putea să nu acopere nevoile corpului nostru. În rândurile următoare vă veți familiariza cu câteva semne sigure că dieta dvs. nu este echilibrată, indicate de az-jenata.bg.


Te simti obosit
Fie că suntem energici sau obosiți depinde în mare măsură de calitatea alimentelor pe care le consumăm. Deși meniul zilnic vă poate face să vă simțiți hrăniți, dacă are un conținut redus de substanțe nutritive, nu vă va oferi suficientă energie pentru ziua respectivă. Dacă de multe ori vă simțiți lipsit de energie, creșteți aportul de fructe și legume proaspete.


Te îngrași
În timp ce creșterea în greutate are multe cauze potențiale, una dintre principalele este consumul de alimente bogate în grăsimi sau carbohidrați, dar sărace în substanțe nutritive importante. Creșterea rapidă în greutate este un indiciu că trebuie să reduceți porțiile și să vă reglați aportul de grăsimi și carbohidrați.


De multe ori te îmbolnăvești

Buna funcționare a sistemului imunitar depinde în mare măsură de calitatea alimentelor consumate. Sistemul dvs. imunitar are nevoie de vitaminele și antioxidanții potriviți pentru a funcționa corect. Dacă nu mâncați alimente nutritive, va fi dificil pentru corpul dumneavoastră să construiască o apărare durabilă împotriva virușilor.


Stomacul tău este supărat
Dacă de multe ori vă simțiți supărați în timpul dietei, aceasta se poate datora unui anumit tip de mâncare din meniu sau unei combinații de alimente. Încercați să urmăriți cu atenție ceea ce consumați și, dacă este posibil, evitați anumite combinații de alimente sau excludeți anumite alimente din meniul dvs. Dacă după această măsură stomacul tău se normalizează, înseamnă că această dietă pe care o urmezi trebuie înlocuită cu un alt plan de dietă.

Ai stomacul neregulat
Apropo de problemele de stomac, constipația este de obicei rezultatul dietei pe care o urmăm. Dacă are un conținut scăzut de fibre, cum ar fi dieta Ducan, constipația este o afecțiune obișnuită.
Pe lângă faptul că provoacă disconfort, este și un motiv pentru a slăbi mai încet. Pe de altă parte, constipația se poate datora și faptului că nu bei suficientă apă.
Includeți în cerere suficiente cereale integrale, fructe și legume și, bineînțeles, beți multă apă.


Mâncarea nu îți satisface foamea
Dieta în sens sănătos nu înseamnă foamea. Dacă nu vă simțiți plin după ce ați mâncat, dar continuați să vă simțiți foame sau mâncați prea mult între mese, acest lucru se poate datora alimentelor pe care le consumați și în special faptului că este lipsită de nutrienți esențiali.