Mai mult de jumătate din populația lumii suferă de deshidratare fără să-și dea seama că poate duce la probleme grave de sănătate.

suntem

Prin urmare, vă sugerăm să verificați dacă vă aflați printre ei:

Niveluri scăzute și medii de deshidratare:

Sete; gură uscată; oboseală; anxietate; urină galben închis; piele uscata; constipație; ameţeală; durere de cap; respiratie urat mirositoare; dorința de dulciuri; crampe musculare.

Deshidratare ridicată:

Foarte mare sete; bataie rapida de inima; pierderea conștienței; respirație rapidă; privirea goală; tensiune arterială scăzută; piele extrem de uscată și fragilă; urină foarte galben închisă și pipi rar; amețeli severe; fără a transpira chiar și în timpul activității fizice grele.

Mod ușor de a testa hidratarea:

Ciupiți pielea de pe partea de sus a mâinii. Dacă pielea colectată se relaxează imediat, atunci sunteți hidratat. Dacă persistă chiar și pentru o vreme, aveți nevoie de apă.

Câtă apă ar trebui să bei zilnic în funcție de greutatea ta:

Corpul uman este 60-80% apă. Dacă nu bem suficient în fiecare zi, începe să dispară.

Din sângele nostru (până la 8%)

Acest lucru duce la vase de sânge înguste, cheaguri de sânge, hipertensiune arterială, risc de atac de cord și accident vascular cerebral.

Din spațiul nostru intercelular (până la 26%)

Acest lucru duce la niveluri crescute de aciditate, gută, pietre la rinichi, oase fragile și imunitate scăzută.

Din celulele noastre (până la 66%)

Acest lucru duce la colesterol ridicat, metabolism slab, îmbătrânire mai rapidă, celulele deshidratate nu pot arde și grăsimi, ceea ce duce la obezitate.