• deficient

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44355 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35663 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24125 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22730 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19480 de ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19309 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Acidul folic este foarte important pentru femeile însărcinate

Vitamina B9 este, de asemenea, cunoscută sub numele de acid folic. Este una dintre vitaminele solubile în apă aparținând așa-numitelor. B-complex sau B-grup. Vitamina B9 este una dintre cele mai importante vitamine pentru organism. Este necesar pentru formarea celulelor roșii din sânge. Participă la absorbția carbohidraților și aminoacizilor. Acțiunile de Vitamina B9 sunt numeroase. Susține procesele de diviziune celulară și formare ADN. Reglează nivelul colesterolului și previne acumularea de colesterol rău. Susține activitatea sistemului cardiovascular. Este foarte important ca femeile însărcinate sau cele care planifică o sarcină să fie încărcate cu aceasta, deoarece participă la formarea placentei și este necesară pentru dezvoltarea corectă a coloanei vertebrale, a creierului, a măduvei osoase fetale și multe altele. Reglează echilibrul hormonal al viitoarei mame și îi întărește corpul în ansamblu. Pentru a regla echilibrul hormonal, consultați DHEA Natrol. Trebuie să știți că în timpul sarcinii este nevoie de acid folic este dublat, deci este foarte important ca femeile însărcinate să o ia în plus sau să se asigure că o primesc din meniu. Corpul uman nu produce singur acid folic.

Vitamina B9 găsite în legume, în special în culoarea verdețurilor - spanac, salată verde, doc, sparanghel, broccoli, mazăre, rucola, condimente verzi proaspete. Se găsește și în unele fructe și produse sănătoase precum drojdia de bere, fulgi de ovăz, diverse semințe, tărâțe, pâine, brânză, ficat, pește.

Deficitul de Vitamina B9 poate apărea la incorect, alimentație nesănătoasă, fumatul și abuzul de alcool. Meniul slab de fructe și legume proaspete este cel mai adesea motivul nivelurilor reduse de acid folic. Deficitul lung de vitamina B9 poate duce la anemie, probleme ale sistemului nervos, osteoporoză și alte consecințe neplăcute. Pentru a preveni osteoporoza, luați vitamina D. Iată câteva semne care pot indica faptul că este posibil să aveți deficiență în această vitamină importantă.

  • Apariția simptomelor anemice
  • Cefalee sistemică și inexplicabilă
  • Iritabilitate
  • Oboseala cronica
  • Limbă acoperită
  • Crăpături frecvente ale colțurilor buzelor
  • Probleme de piele
  • Concentrația deteriorată
  • Depresie
  • Paranoia
  • Pierderea poftei de mâncare
  • Afectarea digestiei
  • Apariția celulelor canceroase în deficit de acid folic pe termen lung și sistemic