Când opriți tensiunea, stresul și tensiunea?

epuizare

Adesea folosim termenul „epuizare” exact așa. Nu îi acordăm prea multă importanță și poate deveni o problemă medicală.

Care sunt semnalele că suferiți de epuizare extremă?

Te simți obosit fără niciun motiv

Oboseala își are de obicei cauza. Este rezultatul insomniei, al muncii fizice sau mentale, al efortului excesiv sau al stresului.

Cu toate acestea, atunci când vă confruntați cu oboseală cronică fără un motiv aparent, este un semn de epuizare, care afectează extrem de grav corpul. Te trezești dimineața fără energie, ca să nu mai spun că te trezești foarte greu. După o zi de lucru vrei doar să te culci, nu ai nicio dorință de nimic.

Acestea sunt unele dintre primele simptome ale epuizării.

Amețeala poate fi un simptom al multor afecțiuni, dintre care unele sunt foarte grave și necesită îngrijire medicală. Dar poate fi și un semnal că creierul tău este în permanență incapabil să se odihnească și să treacă de la treaz la alertă.

Când sunteți epuizat, amețeala apare mai ales la trezire - vă simțiți amețit, nu vă puteți menține echilibrul câteva minute, vă agitați când vă ridicați.

Dificultate de a te ridica

Am menționat problemele legate de echilibru - sunt un semn sigur de epuizare. Activitățile obișnuite de rutină pe care le desfășurăm în fiecare zi sunt dificile, astfel încât corpul nostru este prea epuizat pentru a le efectua.

De obicei, la persoanele care lucrează în schimburi lungi, aceste manifestări sunt mai frecvente. Dar dacă lucrați o zi normală de 8 ore și aveți simptome de epuizare, trebuie să vă regândiți planul zilnic și să aflați ce vă conduce la această afecțiune.

Lipsa dorinței sexuale

Există multe motive pentru reticența de a face sex. Una dintre ele este epuizarea. Când nu ai puterea să mergi la magazin sau să vezi prieteni, este puțin probabil să faci sex. Oboseala, munca, stresul, grijile se acumulează și reduc semnificativ dorința și energia pentru intimitate.

Mai multe despre acest subiect

Lipsă de concentrare

Incapacitatea de concentrare este indicativă a prezenței epuizării. Creierul încearcă să se păstreze alocând mai puține resurse procesării de noi informații. În acest fel pierdem concentrarea. Lipsa somnului, stresul și anxietatea predomină.

Lipsa dorinței de distracție

Ai avut vreodată prieteni care te-au invitat într-o vineri seară și vrei doar să mergi acasă și să te împrăștie pe canapea? Gandeste-te la asta! Acesta poate fi un semn de epuizare fizică și oboseală extremă.

Indiferent dacă săptămâna a fost grea sau nu, dacă simți o nevoie constantă de odihnă și lipsa de dorință de relaxare în companie bună, epuizarea a luat cu siguranță prioritate față de stilul tău de viață normal.