Proiectul nostru „Puterea este în tine!” Este în plină desfășurare și știm deja că îngrijirea corpului necesită mai mult decât dorință. Uneori avem nevoie de puțină „împingere” din exterior sub formă de vitamină sau proteină. De aceea, ne bucurăm că este partenerul nostru în proiect dm Bulgaria cu produsele lor pentru sport și sănătate.

aici

V-am spus deja despre magneziul super important, B12, chiar și întregul complex B, de care avem atât de multă nevoie, iar acum accentul este pus pe acizii grași Omega 3.

Este posibil să nu fi auzit câte beneficii au acizii grași Omega 3 pentru sănătate și, dacă întâmplător nu ați auzit, acum vă vom spune. În mod ideal, ar trebui să putem obține Omega 3 în mod natural de la pești mai grasi și de adâncime., cum ar fi macroul, somonul, tonul, sardinele, dar din moment ce acest lucru este foarte discutabil dacă se poate întâmpla în aceste zile, majoritatea oamenilor le iau sub formă de suplimente.

În general, acizii grași omega 3 sunt grăsimi extrase din țesuturile peștilor în cauză, iar beneficiile lor pentru sănătate sunt extrem de diverse. Aproximativ 30% din uleiul de pește este format din acizi grași omega 3, iar restul de 70% sunt alte tipuri de grăsimi și, de obicei, au o cantitate de vitamina A și D.

Majoritatea acizilor omega din uleiul de pește sunt acizi grași EPA (eicosapentaenoici) și DHA (decosahexaenoici), care sunt greu de pronunțat. Aici ar trebui să luăm în considerare faptul că este foarte important să luăm suficienți acizi grași omega 3, deoarece dieta noastră implică cantități mari de acizi grași omega 6 (grăsimi vegetale și nuci) și este bine ca ambele tipuri să fie luate în unele echilibru.

Care sunt beneficiile acizilor grași Omega 3?

Există dovezi că susțin activitatea cardiovasculară și persoanele care mănâncă mai mult pește sunt mult mai puțin susceptibile de a suferi de boli de inimă. În plus, s-a demonstrat că uleiul de pește reduce nivelul de colesterol „rău”, precum și al trigliceridelor, cu aproximativ 15-30%.

Omega previne acumularea plăcii în vasele de sânge și, de asemenea, ajută la scăderea tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune.

Creierul nostru este, de asemenea, afectat favorabil de aportul de acizi grași omega - În sine este compus din 60% grăsimi și majoritatea sunt Omega 3.

Pierdere în greutate este un alt efect secundar bun al consumului de ulei de pește - acizii grași Omega 3 pot ajuta la îmbunătățirea compoziției corpului și la reducerea riscului de a dezvolta alte boli la persoanele obeze. Combinate cu dieta și exercițiile fizice, acestea ajută la pierderea în greutate.

Beneficiile pentru imunitate sunt de asemenea mari - Omega 3 îl stimulează să se apere împotriva infecțiilor, iar corpul capătă forță pentru a face față traumei și rănilor. Uleiul de pește ajută, de asemenea, la menținerea unei piele sănătoasă și frumoasă. Răspunde bine, inclusiv unul cu probleme - psoriazis și dermatită.

Femeile gravide au cele mai multe motive pentru a lua Omega 3, deoarece acești acizi grași sunt vitali pentru buna dezvoltare și creștere a fătului. Depresia, precum și problemele de concentrare și hiperactivitate, sunt, de asemenea, afectate favorabil de aportul de ulei de pește. În general, indiferent de modul în care îl privim, luarea acizilor grași Omega 3 are mult mai multe beneficii decât putem enumera și cu siguranță ne lipsesc unii dintre ei.

Ceea ce nu ne lipsește, însă, este să bem ulei de pește în fiecare zi, pentru că suntem convinși din experiența personală că are într-adevăr un efect benefic asupra dispoziției și stării noastre fizice. Acum veți întreba - ce ulei de pește să beți? Știm, ne place să fim mai ușori, așa că luăm acizi grași Omega 3 1000 mg de la dm, partenerii noștri din programul #silatavteb. Capsulele conțin ulei de pește și ulei de somon, iar un pachet are 60 de capsule, ceea ce înseamnă că avem suficiente pentru o lună. Puteți lua 1-2 comprimate pe zi cu mesele, iar acest aport poate dura câteva luni în deplină liniște sufletească.