victorie

În 2011, Novak Djokovic a realizat ceea ce visează mulți jucători de tenis - câștigând zece titluri, trei Grand Slam și patruzeci și trei de jocuri consecutive. Și, deși pare incredibil, cu doi ani înainte, abia a reușit să câștige un turneu. Dar cum poate un jucător care a fost chinuit anterior de durere, a avut dificultăți de respirație și dificultăți pe teren să devină brusc jucătorul de tenis numărul 1 din lume? Răspunsul este atât simplu, cât și surprinzător - schimbă ceea ce mănânci.

Pentru a-i ajuta pe alții care trec prin ceea ce a trecut el însuși, Novak Djokovic a decis să împărtășească fanilor săi dieta care l-a ajutat și l-a împins spre vârf. Informațiile din carte sunt prezentate sub forma unui regim de 14 zile. Se intitulează „Serviți pentru victorie” și sigla editurii „Inițiale”.

Când era mic, lui Djokovic îi plăcea să mănânce pâine și alte paste (în special pizza), dar într-o zi a aflat că trupul său nu putea prelucra bine grâul. Eliminarea glutenului ca ingredient în mese îl face să se simtă mult mai bine, mai ușor și mai rapid. De-a lungul timpului, el continuă să urmeze această dietă și să o îmbunătățească. Cu aceasta, majoritatea problemelor sale dispar și reușește să-și atingă două dintre visele copilăriei - să câștige Wimbledon și să devină jucătorul de tenis numărul unu din lume.

În „Serviți pentru victorie”, celebrul jucător de tenis a descris un plan pentru a vă „transforma” corpul și viața în doar 14 zile. Cartea conține meniuri săptămânale, sfaturi nutriționale pentru o digestie optimă, precum și rețete delicioase și ușor de pregătit, datorită cărora veți găsi calea către „sinele vostru mai bun”. Djokovic împărtășește, de asemenea, sfaturi pentru eliminarea stresului și exerciții simple similare cu cele pe care le face înainte de fiecare meci.

„Serviți pentru victorie” de Novak Djokovic - o poveste interesantă spusă de unul dintre cei mai mari jucători de tenis din toate timpurile.

O poveste despre drumul spre marea victorie a lui Wimbledon în 2011, despre antrenamentul zilnic dur de 12 ore, despre schimbarea dietei, care s-a dovedit a fi decisivă pentru marele succes. Cartea conține, de asemenea, rețete detaliate pentru prepararea mâncărurilor preferate fără gluten ale lui Novak Djokovic.

"Am ridicat greutăți, am mers cu bicicleta sau am alergat ore în șir în fiecare zi. Am schimbat antrenorii în căutarea unui nou regim de antrenament. Am schimbat antrenorii gândindu-mă că o anumită particularitate a tehnicii mele de joc mă va elibera de blestemul meu și totuși nu am făcut-o. M-am simțit suficient de puternic din punct de vedere fizic și psihic pentru a fi la acest teren cu cei mai buni din lume.

Am avut abilități, talent, motivație. Am avut acces la cei mai buni medici din lume. Habar n-aveam ce mă trage cu adevărat înapoi. M-am antrenat corect. Dar mâncam greșit ".
Novak Djokovic

„Mâncarea este informație.
Dacă vă amintiți acest lucru, obiceiurile dvs. alimentare se vor schimba. Alimentele sunt informații care explică organismului cum să funcționeze.

Dacă vrei să afli adevăratul secret al dietei mele, nu mă întreba ce mănânc. Întreabă-mă cum mănânc. La urma urmei, ceea ce punem în gură este doar jumătate din poveste. A doua jumătate este modul în care alimentele interacționează cu corpul și modul în care corpul interacționează cu alimentele. Vreau ca corpul meu și mâncarea pe care o consum să devină întregi cât mai repede și mai eficient posibil, fără agitații și efecte secundare inutile.

În Serbia, ei spun: „Puterea vine prin gură”.

Fiecare produs asimilat schimbă corpul - vorbește cu el, influențează-l, ghidează-l. Când veți începe să înțelegeți această relație și veți învăța cum să o gestionați pentru a atinge obiectivele dorite, veți fi surprinși de rezultatele fizice și psihologice.

Iată cum să comunici cu corpul tău ".
Din carte