Regimul nu este mai important decât antrenamentul. Nu mai repetați că regimul reprezintă 70% din rezultatele obținute.

reprezintă

Fără îndoială, ați auzit această frază în comunitatea de fitness: „Regimul reprezintă 70% din rezultatele dvs.”.

Nimeni nu ar contesta faptul că dieta este o componentă extrem de importantă atunci când vine vorba de realizarea formei fizice dorite. Dacă dieta ta nu îți îndeplinește obiectivele - va fi foarte dificil să realizezi transformarea visului.

Dacă obiectivul dvs. este să limitați alimentele sau să consumați cantități prea mari de alimente greșite - garantat, acest lucru va face procesul mult mai dificil.

Deci, mesajul principal al acestui citat este: Dacă doriți să obțineți o dezvoltare optimă, acordați atenție modului în care mâncați. Problema este că această veche zicală nu este foarte exactă.

Nu trageți propriile concluzii atât de repede

Dacă doriți rezultate maxime, poate fi necesar să vă referiți la ceea ce spune cel mai de succes culturist britanic Dorian Yates: „Nutriția este 100%, antrenamentul este 100%, recuperarea este 100%”.

Această componentă la care nu acordați atenție, va fi responsabilă pentru lipsa dvs. de progres. Oamenii care se concentrează doar pe nutriție cred că își vor pierde forma dacă se vor abate din alimentație din când în când. Deși cu siguranță nu ar trebui să te oprești, dar încearcă cât mai multe alimente sănătoase fără să fii aservit extremelor dietei tale.

Studiile din acest domeniu arată că, atâta timp cât aportul de calorii se încadrează într-un interval rezonabil, planul dvs. de dietă va funcționa.

Nutriția nu este mai importantă decât exercițiile fizice

Exercițiile fizice determină creșterea musculară, singura mâncare nu poate face asta. Și dacă dieta dvs. este crucială pentru pierderea de grăsime, atunci antrenamentul vă ajută să vă mențineți rezultatele.

O dietă perfectă fără antrenament de calitate nu va duce la rezultate optime. Deci, nu mai gândiți în procente și dați-vă 100% din voi în toate direcțiile.