Poate sexul regulat să înlocuiască antrenamentul?

cardio

Există multe studii care arată că persoanele care fac mișcare în mod regulat se bucură de o viață sexuală mai activă și ajung la orgasm mai repede și mai ușor (se aplică femeilor) decât cele care au un stil de viață sedentar.

Dar poate sexul, în sine, să înlocuiască sportul obișnuit?

Indiferent de sexul aventuros și energic pe care îl aveți, oricare ar fi complexul pe care îl încercați, indiferent cât durează actele dvs. de intimitate, indiferent dacă pot fi considerate ca antrenament?

Sexul și sistemul cardiovascular

Sexul are un efect foarte asemănător asupra corpului ca un antrenament cardio intens. În timpul sexului, ritmul cardiac crește, metabolismul crește și caloriile sunt arse, iar mușchii sunt întăriți și întinși. Sexul stimulează și sistemul imunitar și elimină stresul, ca un bun antrenament intens.

Raportul sexual „mediu” durează aproximativ 30 de minute și în acest timp se ard între 50 și 100 de calorii. Asta nu sună prea mult, deoarece sexul este o activitate fizică ca oricare alta și nu vă puteți aștepta ca, indiferent de câtă energie aruncați între cearșafuri, veți arde mai mult decât atât.

Stilul tău de sex determină cât de mult îți lucrezi mușchii. Dacă preferați să fiți „deasupra” vă strângeți picioarele și brațele, efectuați mai multe mișcări și ardeți mai multe calorii decât dacă sunteți partenerul pasiv „de dedesubt”.

Sexul pentru femei are un beneficiu suplimentar, deoarece întărește podeaua pelviană și abdomenul.

Sexul este un mod minunat și destul de plăcut de a arde calorii atunci când nu ai timp pentru sport, dar în realitate este ca și cum ai urca câteva trepte de scări, deci te decizi dacă este suficient. Rețineți că sexul activ arde aproximativ 5 calorii pe minut, ceea ce înseamnă că va trebui să faceți dragoste timp de aproximativ 12 ore pentru a pierde un kilogram.!