Guma de mestecat, machiajul, cântatul și vizionarea la TV pot avea de fapt un efect benefic asupra siluetei tale

calorii

Dacă sunteți deja convins că o alimentație adecvată este o parte importantă a menținerii sănătății, atunci cu siguranță știți cum să vă măsurați aportul caloric și să acordați atenție la ceea ce mâncați și cu ce exerciții vă încărcați corpul.

Și după ce ați aflat deja cum arată 200 de calorii, astăzi colegii noștri de la Sportuvai.bg vă vor dezvălui exact cum le puteți arde. Unele exemple sunt abstracte, dar în același timp extrem de indicative pentru cât de puțină energie este de fapt irosită în anumite activități.

O persoană obișnuită ar arde 200 de calorii într-o alergare de 20 de minute, dar dacă nu pare cel mai amuzant mod de a face mișcare, poți încerca oricând unele dintre cele mai interesante metode prezentate în acest articol și sintetizate în videoclip.

1. Vei arde 200 de calorii dacă mesteci gumă constant timp de 18 ore. Amintiți-vă doar că este aceeași gumă, deoarece dacă o schimbați în fiecare oră, veți egaliza caloriile arse cu caloriile consumate, dar guma conține aproximativ 10 calorii.

2. O alternativă la guma de mestecat este aplicarea luciului de buze. Acest exercițiu trebuie efectuat de 1500 de ori. Și, în plus, bineînțeles, vă puteți folosi buzele pentru sărut - aproximativ 2 ore din această activitate va arde la fel de multe calorii ca 1 oră de sex.

3. De asemenea, puteți arde 200 de calorii spălându-vă dinții de 45 de ori la rând.

4. Chiar și fanii TV pot arde 200 de calorii. Trebuie doar să schimbe canalul timp de 2 ore și jumătate. Dacă spectacolele sunt amuzante, atunci ai nevoie doar de 4 serii distractive pentru a le arde. Dacă asta te obosește, poți dormi. Pentru 3 ore de somn de calitate vei arde calorii dintr-un kilogram și jumătate de țelină.

5. Pe lângă navigarea pe canale TV, vă puteți răsfăța cu navigarea reală. Doar o oră. Și dacă înghițiți apă, amintiți-vă că, de asemenea, ajută. Pentru că consumul a 8 pahare de apă arde 70 de calorii. Deci, în 3 zile veți cheltui 200. Pur și simplu nu le beți într-o singură zi, deoarece există șansa de a avea probleme.

6. Și de ce nu sări coarda? Vă vor dura exact 15 minute pentru a arde 200 de calorii.

7. Un alt mod distractiv de a arde 200 de calorii este să cânți. Trebuie să cânți melodia preferată de 23 de ori. Și dacă ai talente muzicale, poți cânta la pian timp de o oră și jumătate.