diete

Nu există nicio persoană care să respecte sportul, corpul și sănătatea care să nu fi auzit de crossfit. Vom lăsa detaliile acestui program de antrenament pentru altă dată, pentru că vrem să-l conducem mai ușor - de exemplu, să ne uităm la poze cu pui care antrenează crossfit dur.

Sunt strânși, cu mușchi bine formați (unii dintre ei chiar arată ca un individ atletic androgin și spunem asta cu simpatie!).

Cu toate acestea, înainte de a invada Galeria noastră cu fotografii de creaturi blânde de crossfit, să menționăm câteva fapte de bază despre program:

- Greg Glassman este un american și fost gimnast care a creat crossfit-ul ca sistem de antrenament în anii 1980. Inițial, a câștigat popularitate în special în rândul diferitelor forțe militare și speciale, apoi a intrat ca o parte majoră a antrenamentului poliției din Santa Cruz, California (1995), iar Marina a devenit principalul său sistem de pregătire fizică pentru forță și rezistență. ne gândim la filmul cu Ashton Kutcher și Kevin Costner - „Echipa de salvare”, unde soldații de antrenament „au returnat ordinul” sub strigătele antrenorilor; imaginați-vă despre ce încărcătură este vorba). După aproape 10 ani, crossfit-ul este acum o manie a pasionaților de fitness și a sportivilor. În acest moment, „brioșele” precum doamnele de la Woman.bg admiră ghemuitul pentru un fund strâns și gemând la a 3-a împingere, dar acest lucru este mai bun decât nimic.

- Antrenamentul în contextul crossfit-ului este efectuarea de exerciții compuse din mișcări tipice ale corpului uman pe care le executăm zilnic - deadlifts, squats, pull-up-uri, atacuri, alergare, găleți, flotări, presări, împingere, întoarcere și aruncare, alpinism pe coardă, apăsări abdominale, sărituri și sărituri de frânghie, aruncarea unei mingi medicinale, apăsări pentru umeri etc.

- Corpul se dezvoltă atunci când este supus stresului la care nu este obișnuit. În acest sens, rutina este dușmanul progresului! Crossfit stimulează o varietate de „stres” muscular!

Discuție suficientă, să ne concentrăm pe fotografiile femeilor care se antrenează crossfit. Avem o întrebare - par sexy sau prea musculoși?