Totul pentru tot

Sfat 1: De ce este dăunătoare o dietă cu proteine

Sfat 1: De ce este dăunătoare o dietă cu proteine

Dietele populare cu proteine, de exemplu, Dr. Atkins Kremlin ajută la scăderea de grăsimi, dar în același timp te poate recompensa cu boli cumplite. Este destul de ușor de mâncat în dieta recomandată, nu este o frunză de salată pe zi, ci mâncare delicioasă consistentă: carne, pește, ciuperci și ouă. Dar corpul este o fibră vitală care practic nu se află în aceste produse.



Dieta proteine

Sfat 2: Pericolul înfometării proteinelor

Moda pentru o dietă sănătoasă, pentru o varietate de sistem de diete prinde avânt în fiecare an. Există mii de moduri la televizor, în reviste, în ziare, pentru a vă menține silueta într-o formă excelentă și a pierde în greutate, ceea ce este plictisitor.



În ciuda varietății dietelor și a prevalenței acestora. Multe dintre ele par dubioase, iar unele necesită respectarea strictă a prescripțiilor, altfel amenință să devină o tulburare a digestiei sau a metabolismului. Merită să ne amintim că nu puteți face față dietelor în sine, este mai bine să contactați un nutriționist care poate alege linia de produse potrivită pentru corpul dumneavoastră.

Proteine ​​pe stomacul gol

Avertismente și contraindicații

Amintiți-vă că, dacă organismul nu obține proteine ​​pentru o lungă perioadă de timp, pur și simplu nu va putea să le digere și să le suge. Din cauza acestei probleme, pot începe următoarele linii: - vărsături, - diaree, - anorexie, - durere în stomac și intestine - slăbirea țesuturilor dentare și pierderea dinților.

Sfat 3: Care sunt beneficiile și daunele caviarului proteic?

Roșu, ca și caviarul negru, este pe bună dreptate numit proteină caviar, deoarece este componenta principală care este inclusă în compoziția sa. Obțineți-l din familia somonului, a peștilor din Pacific sau din Atlantic. Caviarul roșu și negru este o delicatesă „eternă” care funcționează bine pentru sănătatea umană în dozele potrivite. Dar există și „reversul monedei”.



Caviar roșu caviar

Utilitatea proteinelor

Leziuni cu proteine

„Totul ar trebui să fie moderat” - spune înțelepciunea oamenilor. Deci cu caviar. O cantitate imensă de nutrienți este conținută în cantități foarte mici de caviar. Cu toate acestea, în borcane care sunt oferite spre vânzare consumatorilor, deoarece există o cantitate destul de mare de hexamină. Este responsabil pentru durata maximă de depozitare produkta.Takim, dacă mâncați în exces și consumați ouă în cantități mari, poate duce la reacții alergice, diaree, indigestie și greață. În plus, pericolul este o cantitate mare de hexamine prelevate de organism, produse de degradare care afectează în mod negativ ficatul, rinichii și chiar în viziunea sistemului nervos uman.

Sfat 4: Pericolele unei diete proteice

Dieta cu proteine ​​este una dintre cele mai eficiente. Reducerea cantității de carbohidrați care intră în organism duce la o eliminare rapidă a grăsimilor. Cu toate acestea, există o dietă proteică și capcane.



Dieta cu proteine ​​- meniu zilnic

Meniu aproximativ de dietă proteică pentru o zi - două ouă, prăjite fără ulei sau piept de pui fiert la 200 g de carne de vită, salată, mere sau 1 portocală 1. Cu această compoziție, cantitatea de produse carbohidrat - nu mai mult de 40 de grame pe zi . Acest lucru duce la pierderea rapidă în greutate, dar are un efect foarte negativ asupra proceselor metabolice. Metabolismul încetinește, toxinele abia sunt îndepărtate din corp. Aspect care suferă - pielea devine cenușie, părul este plictisitor și despicat. Digestia se strică - fără cantitatea potrivită de fibre conținute în fructe și legume începe să se constipeze. Organismul suferă de o lipsă de vitamine și aminoacizi utili conținuți în alimentele vegetale.

Dieta cu proteine ​​- manifestări externe ale tulburărilor metabolice

Pe lângă deteriorarea deja descrisă a părului și a pielii, la aproximativ 3-5 zile după începerea dietei cu proteine, există respirație urât mirositoare. Miros neplăcut de carne putredă, care ar trebui ascuns cu guma de mestecat. După aproximativ 2-3 săptămâni, mirosul dispare (dar nu toate), ceea ce înseamnă că organismul și-a revenit și a învățat să descompună rapid alimentele proteice. O astfel de reorganizare a corpului duce la o încetinire a procesului de slăbire și, uneori, la încetarea completă a acestuia.

Starea psihologică a unei persoane suferă, de asemenea. Producția de endorfine, hormonul bucuriei, este redusă. Dacă dieta albă durează mai mult de o săptămână, depresia poate începe.

Alimentația corectă este cea mai bună alternativă la o dietă proteică

Alimentația corectă este cea mai bună alternativă la toate dietele și mai ales la proteine. Pierderea rapidă în greutate, totuși, nu va funcționa, dar pierderea în greutate va avea loc fără a afecta corpul. Dimpotrivă, eliminând meniul tău de fast-food dăunător, cârnați, alimente grase și dulciuri, normalizează metabolismul, îmbunătățești starea pielii și a părului, slăbești, vei fi plin de energie și optimism. Prin urmare, dacă vrei să slăbești fără să pierzi sănătatea - alege mâncarea potrivită!

Sfatul 5: Pierderea în greutate nu este sigură: cea mai dăunătoare dietă

Fiecare fată știe ce este dieta. Multor oameni le place să slăbească măcar o dată în viață. Cel mai comun mod de a slăbi este dieta. O astfel de metodă poate duce la multe consecințe neașteptate. Dieta dăunează adesea organismului, există diete care sunt doar periculoase.



instrucțiune

Mono-dietă. Dieta mono constă din unul sau două produse care trebuie consumate pentru o perioadă de timp suficient de lungă, în medie 2 săptămâni. În acest caz, zahărul și sarea sunt strict interzise. Există multe mono-diete comune, cum ar fi hrișca, chefirul, orezul. Monodieta este foarte periculoasă, corpul suferă un stres teribil dacă mâncați de exemplu un chefir sau doar hrișcă. O astfel de dietă mono va fi sigură dacă durează o zi, așa-numita. Descărcare. Cu o perioadă mai lungă a unei astfel de diete, imunitatea scade brusc, apare beriberi, structura osoasă este perturbată. Mono-dietele sunt, de obicei, sărace în calorii, astfel încât corpul tău pur și simplu nu va avea suficientă energie și va începe să depoziteze grăsime în rezervă.

Dieta cu proteine. Constă în faptul că o persoană consumă în principal numai alimente proteice. O astfel de dietă nu înseamnă carbohidrați. Se pare că în ceea ce poate fi periculos, dieta este de fapt eficientă și duce la rezultate rapide. Cu toate acestea, glucidele sunt combustibilul vieții noastre, ele ajută organismul să își îndeplinească funcțiile. Dieta cu proteine ​​are un efect puternic asupra rinichilor. Doar două săptămâni de dietă pot duce la insuficiență renală. De asemenea, puteți câștiga cheaguri de sânge, întrerupe funcția intestinului.

Pierderea în greutate cu ceai, pastile, tablete. Producătorii garantează că acesta este un mod complet inofensiv de a slăbi, toate componentele sunt naturale. De fapt, majoritatea plantelor care fac parte din medicamentele populare pentru slăbit acționează asupra vaselor inimii, spălând substanțele benefice din organism. Dar și mai rău, pot crea dependență. Preparatele care au o compoziție chimică perturbă activitatea organelor interne, a sistemului nervos.

Dieta expresă. Cât de mult vedem pe internet reclame care slăbesc cu ușurință 5 kilograme în doar trei zile printr-o dietă expresă. Pentru aceasta este aproape complet necesar să renunți la mâncare timp de 3 zile. Uneori mai mult, alteori mai puțin. Pentru organism, lipsa hranei este stres, iar aceasta include o urgență. De fapt, acesta este un mit, în 3 zile corpul pierde apă, masa musculară și grăsimea rămâne la locul său. În plus, de îndată ce reveniți la o dietă normală după o dietă, greutatea pierdută va reveni din nou. Și pentru aceste trei zile de înfometare, corpul va îmbătrâni câteva luni, deoarece va funcționa la limita sa.

Dieta saraca in grasimi. Cel mai important lucru este să îngrășăm cât mai puțină grăsime din alimente. În această dietă puteți mânca numai alimente fără grăsimi. Greutatea va dispărea, dar odată cu aceasta va dispărea funcționarea normală a sistemului hormonal. Fără grăsimi, vitaminele nu pot fi absorbite corespunzător. O astfel de dietă este plină de pierderea menstruației și deteriorarea unghiilor și a părului.