Poate că ultimul lucru pe care copiii ar dori să-l mănânce sunt legumele!
De aceea este important să le oferim în moduri mai interesante.
Iată câteva sfaturi practice:
1. Serviți legumele înainte de masa principală, când copiii sunt mai flămânzi!
2. Condimentați-le cu sosuri diferite (ar fi minunat dacă ar avea un conținut scăzut de grăsimi), astfel încât legumele devin mai gustoase și mai interesante pentru copii.
3. Dați un exemplu personal savurând legumele. Vorbește despre cât de gustoase și utile sunt!
4. Pregătește-le în diferite moduri - fierte, coapte, înăbușite, piure.
5. Găsiți cărți potrivite pentru legume - povești și povești despre cum sunt cultivate, unde cresc, cum sunt colectate etc., toate lucruri interesante care ar spori interesul copiilor.
6. Implică-i pe copii în procesul pregătirii lor! Un copil care tocmai a „făcut” o salată este mai probabil să o mănânce.
7. Puneți-i pe copii să își aleagă propriile legume.
8. Foarte des copiii se încăpățânează în special cu legumele noi din meniul lor. Fii și tu încăpățânat, nu renunța ușor! Încă o faci pentru sănătatea copilului tău.
Extras din cartea „HYPOlogy of Nutrition”, autor Ipokratis Papadimitrakos, ed. Entuziast
- Dieta celebrului Hipocrate Papadimitrakos timp de 6 zile - Pentru femei
- Sfaturi de selecție a cerealelor concomitente, reguli pentru prima masă, recenzii - Copii - 2021
- Sfaturi de top pentru cumpărarea hainelor pentru copii și bebeluși Elegant - Modă, Cosmetice, Sănătate
- Sfaturi de top pentru depășirea dependenței de zahăr
- Jeepurile Ruse ne vor oferi sfaturi împotriva obezității - Ruse