bunicii

Sfaturi de fitness ale bunicii: ceapă și usturoi

Pentru majoritatea exercițiilor fizice, alimentele bogate în proteine ​​sunt esențiale - carnea, ouăle, peștele și orice altceva intră în fundal. Este bine de știut că, pe lângă produsele proteice, legumele joacă un rol important în recuperarea noastră și în creșterea musculară - îmbunătățesc sinteza proteinelor, sunt o sursă de carbohidrați valoroși, vitamine și minerale. Spanacul, urzicile, roșiile, morcovii, pătrunjelul, ceapa și usturoiul pot fi definite ca legume de fitness.

Știați că, în trecut, femeile au folosit cu pricepere utilizarea cepei și a usturoiului pentru a reduce sau intensifica dorințele sexuale ale soților lor? Dacă omul era prea activ, mâncărurile cu ceapă au început să predomine, iar în caz contrar, felurile de mâncare erau preparate cu ingredientul principal - usturoiul. Această tactică a fost transmisă de la mamă la fiică și a fost aplicată cu succes de generații.

În același mod, puteți folosi legumele în cauză pentru antrenamentele dvs. Evitați preparatele cu ingrediente principale cartofi și ceapă chiar înainte de o vizită de fitness. Această combinație relaxează și calmează mintea și corpul și este mai potrivită pentru un pui de somn. Cu 1,5-2 ore înainte de antrenament, va fi mai înțelept să mănânci carne uscată cu niște carbohidrați complecși și, dacă usturoiul este prezent în vas, îți va oferi putere și energie suplimentare.

Ceapa este una dintre cele mai folosite legume de către noi bulgarii. Este accesibil și extrem de util - conține vitamine - C, B1, B2, B6, E, PP1 și minerale - potasiu, fosfor, calciu, fier. Se crede că fiecare persoană ar trebui să mănânce cel puțin 10 kg. ceapă pe an.
Același lucru este valabil și pentru usturoi, care conține multe substanțe utile și proprietăți de vindecare. În istoria sportului, este descris ca un precursor al dopajului. Romanii îl considerau un afrodiziac puternic, iar indienii antici credeau că vindecă 222 de boli. Cruciații și primii marinari au luat întotdeauna usturoiul cu ei ca unul dintre lucrurile importante pe care trebuie să le ai departe de casă.