Etichete

În timpul nostru a problemei supraponderalității însemnând pentru mulți oameni. Oamenii realizează că această problemă trebuie rezolvată cât mai curând posibil pentru a evita problemele de sănătate. Dar strânge-te și începe cel mai greu.

Prin urmare, am colectat 12 povești puternic pohudevshih oameni, astfel încât acestea sunt inspirate din exemplul său pentru cei care nu pot câștiga putere. Aceste sfaturi funcționează, trebuie doar să depuneți puțin efort.

Sfaturi de la oameni care au slăbit semnificativ

    Ia-ți timp, începe mic
    Signe Heffernan, pohudevshaja în 57 kg timp de 2 ani: "Totul a început cu distanța de mers pe jos până la serviciu. Aveam aproximativ 6 km. După 6 luni am trecut la o dietă sănătoasă. Apoi, un an am mers la sală. Sfatul meu: începeți mic. Fă mai întâi ceea ce îți stă în putere ».

sfaturi

Ascultă-ți corpul
Hunter joacă Montgomery 48 kg timp de 1 an: "Există o mulțime de informații despre antrenamente și diete. Dar trebuie avut în vedere faptul că fiecare persoană a individului. Ia doar ceea ce ți se potrivește. Corpul tău știe de ce are nevoie».

Faceți acest lucru așa cum
Olivia Sullivan a slăbit 45 de lire sterline în 1 an: „Am fost sfătuită să particip la kardiotrenirovkami, dar pentru mine nu este ca ei și este foarte dificil. Am devenit mai puțin probabil să fac mișcare. Dar apoi m-am întâlnit cu antrenamentul de putere și mi-am dat seama că este doar pentru mine . După un timp m-am îndrăgostit de box și a devenit 100% eliberat. Fă ce vrei. E mai eficient. ".

Nu neapărat fitness imediat
Diana Nosgaard, sbrosivshaja 41 kg pe an: "Mulți oameni nu merg la sală din cauza complexelor. Nu fac excepție. Așa că am început să merg pe jos și acasă. După 9 luni de la terminarea strângerii, am fost gata să cuceresc sala de gimnastică».

Cu fiecare sesiune de antrenament va fi mai ușor
Jackie Minko a pierdut 32 de kilograme 2 ani: primul exercițiu este teribil. Ca toată lumea a plecat. Dar am luat-o și am observat că la fiecare antrenament am devenit mai ușor. Nu poți lupta.

Încearcă să călătorești
Garinder Pabla a jucat 32 kg timp de 3 ani: "Mi-am schimbat stilul de viață. Acum nu aș mai schimba niciodată o călătorie activă pentru a sta seara lângă televizor cu aripi de pui și pizza.

Găsește asistență
Saar Rieger a spus cu 24 kg pe an: "Sprijin pentru lucrările din jur. Părinții mei au fost cu mine în timpul primului lor maraton. Fata mea, care a devenit soția mea, mi-a admirat perseverența. Un prieten lucrează cu mine. Fără ei nu voi fi nimic vino ».

Jos obiceiurile proaste
Timothy Reed a pierdut 46 de kilograme în 1,5 ani: "A fost cea mai dificilă despărțire de mâncare bună, mai ales zahăr. Dar am învățat cum să mănânc corect și să număr calorii, de atunci viața mea s-a schimbat.".

Discutați cu un expert
Vanessa Nelson a scăzut 32 de kilograme în 5 luni: "M-am temut mult să slăbesc. Gândul la asta m-a speriat. Dar un psiholog m-a ajutat să fac față tulburărilor de anxietate. Și procesul de recuperare a greutății s-a mutat din loc".

Ei concurează cu prietenii
Jenn Flores a pierdut 27 de kilograme în 16 luni: "Am vrut să alerg un maraton comunitar. I-am spus prietenului meu despre această idee. El a decis să fugă cu mine. În fiecare zi înainte de marele zabegom eram pe plajă. Am susținut cine mai întâi întrebări adresate. Acest lucru m-a motivat să particip la mai multe ».

Voznagrazhdaj pentru victorie
ATHENA Garza a pierdut 84 de kilograme 2,5 ani: "Voznagrazhdaj, chiar și pentru victorii mici. Doar nu din mâncare. Eu după fiecare cântărire reușită să cumpăr pantofi, haine sau bijuterii de costume».

Face eșecul calm
Kelly Gejstler a renunțat la 56 de lire sterline pe an: "M-am îngrășat pentru că eram bolnavă și aveam o infecție virală și am luat steroizi. Dar după recuperare, am început să lucrez din nou la greutatea mea și am slăbit 56 de lire sterline. pentru a slăbi, dar percep eșecul cu calm ».

Acești oameni sunt demni de respect. Ei nu își rezolvă mâinile și reușesc să facă față problemei. Își iau sfaturile pentru că chiar lucrează.