eficiente

Doamnelor, când ieșiți din „vârsta lui Balzac” (adică deja suflați mai mult de 30 de lumânări în zilele de naștere), vă îngrozi să observați că vă îngrășați rapid de-a lungul anilor ... Ca urmare, stima de sine scade brusc, pentru că te îndepărtezi inexorabil de figura grațioasă pe care ai menținut-o până de curând și care a luat suflarea oamenilor din jurul tău ... Și acest lucru este inacceptabil, nu-i așa? Cu excepția unor motive pur estetice, vrei să slăbești, deoarece știi că supraponderalitatea duce la hipertensiune arterială, ateroscleroză, diabet, dureri la nivelul coloanei vertebrale și articulații. Accelerarea fără precedent a metabolismului fără diete de înfometare, doar consumând după masă suc de două produse pur naturale Două ingrediente - grapefruit și miere naturală - și veți obține o băutură magică, cu o serie de beneficii pentru ... 15 dec 2017 vsyakajena.com

Statisticile arată fără echivoc că femeile de 40 de ani cântăresc mai mult de 30 de ani, iar cele care au 50 de ani sunt supraponderale decât cele de 40 de ani! În această situație, întrebarea „Cum să slăbești?” Începe să te entuziasmeze din ce în ce mai mult când împlinești 45 de ani ... Pentru a răspunde corect la această întrebare, trebuie să fii conștient de faptul că motivele acestei creșteri în greutate sunt înaintea tuturor modificărilor fiziologice - hormonale. apar - producția de estrogen scade brusc (și proporțiile figurii feminine depind de aceasta), iar corpul caută să compenseze acest deficit hormonal prin epuizarea rapidă a aportului acumulat de estrogen ... În același timp, capacitatea organismului de a descompune grăsimile scade semnificativ ... Aceste schimbări bruște vă perturbă echilibrul endocrin și, prin urmare, sfatul nostru este să nu experimentați dietele. Acestea vor duce cu adevărat la pierderea temporară în greutate, după care începe creșterea necontrolabilă în greutate ... Deci, încercați să vă mențineți greutatea obișnuită stabilă. Iată câteva sfaturi specifice despre cum să rezolvați problema.

1) Nu muriți de foame și nu mâncați diete crude.

2) Descărcați-vă corpul o dată pe săptămână consumând fie ½ kg de orez gătit în apă sărată în combinație cu caise uscate (poate cu struguri negri), fie aproximativ 700 g de brânză de vaci și 2 căni de stafide uscate.

3) Faceți din supe (bulion) meniul principal nu numai pentru prânz, ci și pentru micul dejun.

4) Mănâncă mai multe vinete, dovlecei și mere, deoarece scad nivelul colesterolului „rău”, îndepărtându-l din corpul tău „

5) Reduceți cantitatea de alimente din porții, în detrimentul creșterii numărului acestora.

6) Bea ceai verde, nu ceai negru.

7) Limitați consumul de feluri de mâncare cu cartofi.

8) Bea cel puțin 1,5 litri de apă curată pe zi, deoarece corpul tău absoarbe doar 50% din această cantitate.

9) Nu pierdeți complet grăsimile - mâncați cantități moderate de grăsimi nesaturate - ulei de măsline pur și nuci; acest lucru este important pentru hidratarea pielii și menținerea ei netedă și tânără.

10) Folosiți suc de lămâie sau ierburi, nu sare de masă, pentru a vă face mâncarea mai gustoasă. 1) Consumați o varietate de produse lactate cu conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, pe lângă modificările hormonale, aveți și probleme de natură pur psihologică. Nu vi se face nimic, nimic nu vă mai interesează, nu vă așteptați să vi se întâmple ceva nou, vă pierdeți interesul pentru viața culturală ... În schimb, ajungeți la frigider din ce în ce mai des și încercați să reduceți stresul zilnic, absorbind din ce în ce mai multe alimente ... Cu o durată de viață extrem de limitată în ceea ce privește mișcările viguroase, rezultatul poate fi doar unul - creșterea kilogramului după kilogram.