svetlana

Nutriționista Svetlana Fuss îi ajută pe oameni să își schimbe dieta și să scape de kilogramele în plus. Recomandările sale sunt folosite de participanții la spectacolul „Hanging and Happy” și alții.

Sfaturi nutriționistul Svetlana Fus

  1. Pentru a îmbunătăți rezultatele pierderii în greutate, combinați o dietă adecvată cu exercițiile fizice.
  2. Păstrați un jurnal în care să înregistrați tot ce mâncați.
  3. Postul te va ajuta să slăbești câteva kilograme, iar apoi greutatea se oprește.
  4. Respingeți utilizarea zahărului, îl puteți înlocui cu fructe uscate, miere sau fructe proaspete.
  5. Consumați mese mici în mod regulat.
  6. Din produsele din carne, preferați puiul alb sau carnea de vită. Mănâncă și pește și fructe de mare.
Recomandări nutriționistul Svetlana Fuss pentru utilizarea diferitelor tablete și suplimente

În acest scop, opinia categorică a nutriționistului este împotriva utilizării oricăror medicamente care stimulează procesele metabolice din organism. Utilizarea unor astfel de tablete provoacă apariția unor probleme grave de sănătate: descompune starea părului, unghiilor, pielii, se oprește menstruația și apar alte probleme.

Informațiile Svetlana Fuss despre gătit

Cel mai bun mod de a pregăti mâncarea potrivită este un cuplu. În acest caz, veți economisi cantitatea maximă de vitamine și oligoelemente. Mulți oameni spun că această mâncare nu este gustoasă. În acest caz, puteți găti mâncarea pentru câțiva și apoi gustați-le. În ceea ce privește coacerea, atunci această opțiune este mai bine să o folosiți mai rar și în timpul gătirii nu folosiți unt și gătiți vasul în propriul suc.

Recomandările Svetlana Fuss pentru alegerea unei diete

Potrivit nutriționiștilor, dietele nu sunt o modalitate eficientă de a slăbi. Restricția nutriției

pentru o perioadă scurtă de timp dă un rezultat în timp util. De aceea, Svetlana recomandă o revizuire completă și schimbarea dietei. Este necesar să renunțați la alimentele bogate în calorii și dăunătoare, nu să mâncați dulciuri și produse de patiserie.

Exemplu de meniu de Svetlana Fuss

mic dejun: 250 de grame de salată de legume, ou, o bucată de pâine integrală și brânză tare.

Masa de pranz: un pahar de iaurt, mere sau portocale.

Masa de pranz: o bucată de carne de vită și 250 de grame de salată de legume.

masa de seara: 250 de grame de legume prăjite, o bucată de pâine integrală și 2 ouă.