Autor: Poli Chorbadjiiska
Ultima actualizare a informațiilor: 26.04.2017.

trebuie

De ce trebuie să avem grijă de echilibrul acido-bazic?

Menținerea unui nivel constant de Ph este extrem de importantă pentru evoluția normală a tuturor proceselor biochimice din organism. Modul modern de viață și mediul înconjurător au o mare influență asupra echilibrului acido-bazic al organismului. Foarte des acești factori conduc la o creștere a valorilor acidului Ph. Drept urmare, organismul creează un mediu acid care determină corpul să preia minerale, inclusiv calciu, sodiu, magneziu din organele vitale, pentru a neutraliza acizii și a-i curăța în mod natural din corp. Când mediul este acid, atunci corpul nu primește suficient oxigen, ceea ce încetinește și perturbă multe procese fiziologice, inclusiv metabolismul nostru. Din acest motiv, menținerea echilibrului acido-bazic în limite normale este de o mare importanță pentru funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor.

Mai multe modalități de a menține echilibrul acid-bazic optim în corpul nostru.
Dietele bogate în produse de origine animală (carne și lactate), precum și alimentele procesate, cafeaua, alcoolul, zahărul și cerealele duc la un pH acid dezechilibrat. Aciditatea se acumulează ca urmare a consumului de alimente care conțin mai puțină bioenergie. Bioenergia menține alcalinitatea corpului în proporții optime. În schimb, ar trebui să consumați mai multe alimente alcalinizante, cum ar fi fructele și legumele (în special cele cu frunze întunecate) pentru a contracara această aciditate și a preveni bolile.

Consumul de apă alcalină acasă. Puteți determina nivelul pH-ului apei folosind un test de turnesol. Starea naturală a apei este de 7 la scară, dar nivelul ideal de pH pentru apa potabilă pură este de 8 sau 9, ceea ce se realizează prin alcalinizare.

Puteți cumpăra apă alcalină vie gata preparată cu magneziu Adva de la Healthy sau o puteți face acasă cu soda Doves fără aluminiu.
Dacă nu vă place gustul apei cu sifon, îl puteți prepara amestecând 1/2 lămâie stoarsă și 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu în 350 ml apă călduță.

Nimic nu purifică sistemul mai bine decât consumul unor cantități mari de apă - purificată, filtrată, distilată. Consumul de apă pe tot parcursul zilei poate ajuta la reducerea acidității și la creșterea alcalinității naturale a corpului. Încercați să beți doi până la trei litri (sau mai mult) pe zi. Se bea un pahar de apă cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă și un alt pahar la două ore și jumătate după fiecare masă. Bea apă înainte de culcare și după trezire.

Activitatea fizică ajută la menținerea și restabilirea echilibrului pH-ului țesuturilor, sângelui și fluidelor celulare. Cea mai bună formă de exercițiu pentru a menține echilibrul acido-bazic al corpului este exercițiul aerob. Mutați-vă, mergeți cu bicicleta, înotați, dansați.