Fetelor, sunteți foarte tăcute, nu spuneți nimic

ilieva

Am rămas deja 27 de zile astăzi și mâine și sunt fericit pentru mine până acum, vom vedea ce vor spune imaginile de luni și noile măsuri.

Chiar și zilele trecute am primit primul comentariu că am coborât, de care m-am bucurat foarte mult

Altfel, pentru antrenamente le fac deja de trei ori (repetări), am o ușoară febră musculară și am început de trei ori, dar încă o zi vor dispărea două. Încă o săptămână voi face un nivel inițial de trei repetări și apoi voi merge la mijloc Și bineînțeles că nu am intenția de a opri regimul doar 28 de zile. Continu încă 2 sau 3 luni, după cum este necesar, iar din nou devine încet o dietă zilnică normală.

Hei salut
Nu am mai fost implicat în multe angajamente de mult timp și acum scriu în grabă doar pentru a stimula și a susține.
Am început cu Rumi în ianuarie și în două luni am obținut rezultate grozave - am să-mi amintesc câteva dintre ele
- 10 kg
- 6,5 cm pe coapsă
(momentan sunt cu -10 cm pe coapsă)

Eram foarte îngrijorat de ce se va întâmpla după regim, dar cumva s-a dovedit de la sine că alimentele din regim au devenit un obicei.

Când suntem cu compania, beau și mănânc din toate, dar mănânci puțin fără să înțelegi cum, nu exagerezi cu nimic pentru că te simți greu etc.
Consider ceea ce mănânc, dar dacă mă satur de înghețată - mănânc, dacă mă satur de tort - mănânc. .
Știm cu toții de ce am început și în ce condiție regimul Rumi .
Dacă ne întoarcem exact la același mod de a mânca, va deveni la fel

Astăzi, după 6 luni, sunt într-o formă și mai bună - modelez un corp (Oh, cum sună, dar este adevărat)
Greutatea chiar a scăzut cu încă două - desigur, acestea variază .
Nu am dormit suficient de puțin peste două săptămâni și nu pot să mă antrenez (mă justific pentru mine - pot întotdeauna) și să-ți spun că a început să mă doară spatele.

Dacă urmați regimul și sfaturile lui Rumi în primele două luni, atunci totul este mult mai ușor. Și rezultatele. În calitate de absolvent de liceu, nu eram într-o asemenea formă și, de atunci, au trecut 20. ani .

Noroc tuturor
Motivați-vă
Dacă pot, la fel poți și tu (la început nu am crezut)