picioarelor

Odihna corectă a picioarelor nu înseamnă doar să vă descălțați la sfârșitul unei zile lungi. În acest articol, vă oferim mai multe modalități de a ușura picioarele obosite.

Picioarele sunt o parte foarte importantă a corpului, deoarece mențin greutatea pe tot parcursul zilei. Prin urmare, trebuie să le acordăm atenția necesară și să ne asigurăm că se odihnesc corect pentru a fi activi a doua zi.

Ceea ce face picioarele să se simtă grele și obosite?

Senzația frecventă și recurentă a picioarelor grele și obosite poate fi cauzată de diverse lucruri. Să ne uităm la unele dintre cele mai frecvente cauze ale oboselii picioarelor.

  • Avem tendința de a menține corpul în poziții fizice obositoare. Când o persoană stă în poziție verticală pentru o perioadă extinsă de timp (în timpul unui concert în timp ce face gospodăria acasă), picioarele nu pot să se odihnească, au nevoie de mișcare. Când picioarele tale se simt obosite, este un semn - nu ai suficientă grijă de corpul tău. Trebuie să impuneți anumite restricții asupra corpului.
  • Folosești încălțăminte greșită. Pentru a evita durerea cauzată de picioarele obosite, este crucial să folosiți încălțăminte confortabilă. Evitați tocurile înalte și pantofii cu vârfurile ascuțite.
  • Aveți o circulație sanguină slabă. Când o persoană suferă de o circulație sanguină slabă, este predispusă la picioare obosite.
  • Obezitatea. Simțirea oboselii la picioare este mai frecventă la persoanele supraponderale.

Metode naturale pentru picioarele obosite

Baie cu apă caldă pentru picioare

După o zi încărcată la serviciu, este normal să te duci acasă și să simți că picioarele tale vor exploda de oboseală. Este o idee bună să le scufundați într-un castron cu apă fierbinte și sare engleză. Puteți adăuga chiar și petale de trandafir sau câteva picături de ulei de mentă - instrumente excelente pentru a îmbunătăți circulația deficitară. Odată ce apa s-a răcit, scoateți picioarele și uscați-le. Masează cu același ulei pe care l-ai folosit pentru baie. În cele din urmă, aplicați o loțiune care va face pielea mai fină.

Masaje

Dacă doriți să vă relaxați picioarele, un masaj frumos cu miere, rozmarin sau loțiune cu ulei de mentă va face minuni. Cele trei ingrediente sunt amestecate. Aplicați pe picioare printr-o mișcare circulară. Apoi puneți șosete, ridicați ușor picioarele, așezând o pernă sub ele. Acest lucru te va face să te simți odihnit.

Băi de apă cu orez

Fierbeți niște orez în 2 căni de apă. Aduceți amestecul la fierbere până când apa se reduce la o cană. Scurgeți și turnați apa într-un lighean. Adăugați 3 linguri de praf de copt. Scufundați picioarele în amestec și lăsați până când apa s-a răcit. Apoi uscați-vă picioarele și terminați cu un masaj de ulei de mentă sau loțiune de mentă.

Un sfat util pe care îl poți urmări în fiecare zi! Când ajungeți acasă după muncă, ridicați picioarele în sus de un perete sau de un scaun timp de cel puțin 10 minute. Lasă acest lucru să fie însoțit de masaj liniștitor - mișcări circulare de la vârful picioarelor la picioarele superioare.

Vă puteți scufunda întotdeauna picioarele în apă fierbinte cu mușețel și balsam de lămâie timp de 20 de minute în fiecare seară. Acest lucru va relaxa picioarele, îi va ajuta să se simtă mult mai bine.

Sfaturi pentru a vă proteja picioarele de senzația de oboseală

Tine minte

Picioarele obosesc și putem simți oricând durere. Ele susțin toată greutatea corpului și ne ajută să ne mutăm dintr-un loc în altul. Urmați aceste sfaturi simple pentru a vă menține picioarele sănătoase și pentru a vă face ziua mai plăcută.