Poate părea incredibil, dar există o modalitate frumoasă de a scăpa de câteva kilograme în plus în doar trei zile

Este ușor - mâncați aproximativ 750 g de legume, unele proteine ​​și produse cu conținut scăzut de grăsimi în fiecare zi. Beneficiile sunt duble: vei pierde până la două kilograme, corpul tău va fi alimentat cu vitamine, iar pielea ta va deveni elastică și netedă.

Dimineața începe - scoală-te devreme, deschide geamurile larg și lasă să pătrundă aerul curat acasă. Acest lucru va trezi corpul și va face mai ușoară acordul cu valul de lucru.

Circulaţie - 10 minute de mișcare dimineața sunt suficiente pentru a ajuta la descompunerea grăsimilor.

Consumați un gram de vitamina C. zilnic, de preferință sub formă de citrice.
Pentru a îndepărta grăsimea din corp, beți 1-2 litri de apă minerală pe zi.

Slăbește în timp ce dormi - în acest timp benefic pentru organism, hormonii care ajută la arderea grăsimilor sunt activate. Sunt fabricate din aminoacizi conținuți în produsele lactate. Prin urmare, înainte de culcare este bine să beți un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Culoarea verde ajută - unii nutriționiști americani sfătuiesc să consume în principal fructe și legume verzi: mere verzi, kiwi, castraveți, ardei, varză.

De ce fructele și legumele sunt utile?

Merele reglează glicemia. Opțiunea ideală este să mănânci cel puțin două mere pe zi.

Căpșunile saturează corpul cu vitamine și conțin un minim de calorii. Pere activează stomacul și elimină excesul de lichid. Kiwi este o sursă neprețuită de vitamina C, este bun pentru oase, sistemul nervos și inimă.

Castraveții sunt bogați în minerale. Morcovii conțin pectină și vitamina A, iar roșiile - minerale, vitaminele A și C. Conopida și broccoli au multă vitamină C, activează topirea grăsimilor.

Slăbește în funcție de horoscop

Cum să alegi cel mai bun moment pentru a urma o dietă? Astrologii vă sfătuiesc să respectați semnul zodiacal. Pentru Berbec și Scorpion o zi potrivită pentru dietă este marți, pentru Taur și Balanță - vineri, pentru Gemeni și Fecioară - miercuri, pentru Rac - luni, pentru Leu - duminică, pentru Săgetător și Pești - joi, pentru Capricorn și Vărsător - sâmbătă.

dieta

Publicat de Elena Lazarova 31 iulie 2019, 12:32

Elena Lazarova s-a născut la Varna - iubește marea, călătorește în țări exotice, fotografie, literatură clasică și cinema. Viața socială și noile cunoștințe cu oameni interesanți sunt o parte obligatorie din viața ei cotidiană aglomerată.