crești

Simți că îți trebuie părul să crească pentru totdeauna? Nu ești singur.

Așteptarea transformării în încuietori lungi și strălucitoare se simte adesea ca un proces cu mișcare lentă. Este nevoie de o doză sănătoasă de răbdare.

Dar indiferent dacă încercați să crească Rapunzel de ani de zile (fără noroc) sau vă simțiți doar sătui de tăietură (nu există nicio soluție aici!), Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta părul să crească puțin mai repede. STILUL AZI le descompune cu ajutorul profesioniștilor!

Vremea anului afectează chiar cât de repede crește părul (mai repede vara și mai lent iarna). Stoc Getty Images

Cât de repede crește părul?

Este greu de spus cât de repede crește părul tău - toată lumea este diferită! - dar, în medie, părul crește aproximativ jumătate de centimetru într-o lună. Acestea fiind spuse, nu este neobișnuit ca părul să crească doar un centimetru sau cât un centimetru într-o lună.

O serie de factori pot afecta creșterea părului, unii pe care îi puteți controla, iar alții nu. „Viteza la care crește părul este determinată de genetică, dar există și alți factori care pot afecta rata de creștere. Vârsta, dieta, stresul, fluctuațiile hormonale, sănătatea scalpului, practicile de îngrijire a părului, medicamentele și alte condiții de sănătate pot afecta potențial creșterea părului ”, spune maestrul colorant al părului Stephanie Brown.

În general, părul bărbaților crește mai repede decât femeile, dar sarcina poate accelera de fapt procesul de creștere a părului. Chiar și perioada anului poate afecta cât de rapid sau lent crește părul.

„Părul crește de obicei puțin mai repede vara și mai lent iarna”, spune dr. Alan Parks, dermatolog certificat și fondator al DermWarehouse. „O tiroidă deprimată poate încetini și creșterea părului.”

Dacă aveți părul deteriorat (mulțumesc, instrumente fierbinți!), Anomalii structurale genetice (de obicei cauzează ruperea părului de o anumită lungime) sau anumite tipuri de păr, părul dvs. poate crește și mai lent.

Cum a ajutat un stilist o femeie care se lupta cu părul subțire

„Unii oameni au păr mai fin, care se rupe ușor, deci ar putea părea că părul tău nu crește, dar este,” a spus Brown.

Potrivit lui Randy the Great, director de cercetare clinică pentru HairMax, părul crește mai repede între vârstele de 15 și 20 de ani și apoi încetinește semnificativ, mai ales după debutul menopauzei.

„Creșterea părului poate fi descrisă în trei cicluri, faza anagenică a creșterii durând 5-7 ani; faza de catagen de repaus și apoi faza de scurgere de telogen. Fiecare folicul trece prin aceste faze independent. Pe măsură ce îmbătrânim sau experimentăm căderea părului, faza de creștere a anagenului se scurtează. De aceea este dificil pentru femeile peste 50 de ani să-și dezvolte părul atât timp cât au făcut-o când erau mai mici ", a spus Veliki.

Înainte de a vă frustra cu părul, încercați să vă amintiți că orice factori, inclusiv pierderea părului în general, pot afecta creșterea. „Căderea părului poate fi cauzată de multe lucruri, inclusiv de boli, medicamente, dietă slabă, hormoni și supra-stilare. Am spus că fiecare dintre aceste cauze poate interfera cu ciclul de creștere a părului și poate deteriora foliculii de păr.

Mananc! Unele alimente pot ajuta părul să crească mai repede. Shutterstock

Unele alimente pot ajuta părul să crească mai repede?

Încerci să-ți crești părul mai mult pentru o ocazie specială? Cheia poate fi dieta ta. Părul dorește nutriție, astfel încât o dietă echilibrată, plină de o mulțime de nutrienți, îl va menține sănătos și fericit.

„Alimentele pe care le consumați ar trebui să conțină vitamine și minerale despre care se știe că sprijină creșterea sănătoasă a părului, cum ar fi vitamina C, biotina, niacina, fierul și zincul”, a spus Veliki.

Dacă doriți păr mai lung, încărcați pe unele (sau pe toate) dintre următoarele alimente puternice:

  • somon
  • ouă
  • Avocado
  • Cartofi dulci
  • Fructe de pădure
  • nuci
  • Ulei de masline
  • peşte
  • fasole
  • Cereale integrale
  • Alimente bogate în proteine, biotină (vitamina H) și omega-3

Un scalp sănătos este cheia creșterii părului. Shutterstock

Modul în care scalpul afectează creșterea părului?

Credeți sau nu, scalpul dvs. joacă un rol imens în creșterea părului, dar trebuie să câștigați în fiecare zi - periile grele și produsele puternice sunt adesea vinovați. Având în vedere tot ceea ce poate face scalpul, este și mai important să vă tratați cu puțin TLC.

„Stilul de viață, dieta și medicamentele pot încetini procesul de creștere a părului, astfel încât un scalp curat și sănătos este cu adevărat instrumental”, spune Angelo David, expert în căderea și subțierea părului. "Spălați-vă părul în mod regulat și nu suprasolicitați scalpul cu prea multe produse sau substanțe chimice abrazive."

Cu alte cuvinte, menținerea unui scalp sănătos implică parcurgerea câtorva pași - cum ar fi utilizarea unui șampon fără sulfat, a unui filtru de clor pentru a elimina de la duș sau a avea grijă să vă spălați părul cu atenție.

Părul tău are nevoie de el? Mergeți la spa!

„Trebuie doar să vă asigurați că curățați scalpul cu șampon și masaj pentru a elimina toate celulele moarte ale pielii. Și spălarea părului o dată pe zi vă va ajuta. Dar nu șampon în fiecare zi; încercați să șamponați în fiecare zi, deoarece vă va ajuta să aveți un păr mai sănătos și mai sănătos ”, a spus Brown.

Utilizarea instrumentelor fierbinți prea des sau prea aproape de scalp poate, de asemenea, deteriora părul de la rădăcini și preveni creșterea, așa că încercați să le folosiți cu îndemânare.

Trebuie să-ți expui pielea capului la elemente dure într-o zi, dar vestea bună este că există câțiva pași pe care îi poți lua pentru a-ți proteja:

  • Părul umed este foarte fragil, așa că folosiți o perie umedă pentru a evita deteriorarea
  • Mențineți-vă părul de fiecare dată când vă șamponați
  • Preveniți ruperea cu un prosop ușor de păr pentru a ajuta la uscarea rapidă a părului
  • Folosiți fețe de pernă din mătase în loc de bumbac
  • Folosiți măști și proceduri precum Olaplex pentru a vă întări părul

Dacă mâncarea singură nu va face acest lucru, vitaminele pot da părului un impuls care trebuie să crească. Stoc Getty Images

Bine vitamine pentru creșterea părului?

Dacă te străduiești să obții substanțe nutritive, părul tău are nevoie doar de alimente, s-ar putea să te întrebi dacă există o altă modalitate de a-ți ajuta părul.

„O nutriție și o nutriție adecvate sunt esențiale pentru o creștere sănătoasă a părului”, a spus Veliki. "Dacă nu puteți obține acei nutrienți în alimentele pe care le consumați, încercați vitaminele de creștere a părului."

De obicei, nu este nimic în neregulă cu încercarea de vitamine sau suplimente pentru a vă crește eforturile de creștere a părului. În același timp, alimentele în forma lor originală conțin de obicei mai mulți nutrienți, așa că încercați să includeți cel puțin câteva alimente noi în dieta dvs. înainte de a vă îndrepta spre calea vitaminelor.

Dacă ați parcurs lista cu alimente sănătoase pentru păr și puteți totuși să folosiți puțin ajutor, puteți încerca întotdeauna câteva dintre aceste vitamine/suplimente:

  • Biotina
  • Ulei de ficat de cod
  • Vitaminele C, B și D.
  • Fier
  • Omega-3 și acizi grași
  • Nutrafol
  • Detoxifierea părului
  • Ducray Aacaps Active+

La sfârșitul zilei, creșterea părului este încă un mister atât pentru oamenii de știință, cât și pentru experții în piele, astfel încât nicio soluție nu va funcționa pentru toată lumea. „Aflăm mai multe despre modul în care creșterea părului este controlată la nivel celular, dar dovezile științifice cu privire la modul de accelerare a creșterii părului încă lipsesc, astfel încât unele metode nu au fost studiate riguros”, a declarat dermatologul cosmetic dr. Sejal. Shah, fondator al SmarterSkin Dermatology.

Dar asta nu înseamnă că nu poți încerca (în siguranță) să incluzi anumite produse sau alimente în rutina ta pentru a vedea cel puțin dacă îți dau părului un impuls. Și când toate celelalte nu reușesc, nu subestimați valoarea coafurilor obișnuite! Coafarea frecventă poate încuraja părul să crească mai mult dacă atingeți o lungime de platou.