pentru

Când te-ai gândit ultima dată la vezica ta?

În ceea ce privește organele noastre, ne luăm în mare măsură vezica ca atare. Cu siguranță nu acordăm atenția pe care o acordăm sănătății inimii sau plămânilor noștri. Cu excepția cazului în care ceva nu merge bine sau dacă aveți o vezică hiperactivă, probabil că rareori vă gândiți la acel organ.

Dar ar trebui să o faci ...

Statisticile Institutului Național al Cancerului (SUA) arată că aproape 82.000 de persoane, majoritatea bărbați, vor fi diagnosticați cu cancer al vezicii urinare în 2018.

La femeile de peste cincizeci de ani, funcția vezicii urinare poate deveni problematică în alte moduri, ducând la probleme care variază de la doar deranjante până la dureroase și care pot pune viața în pericol.

Prevenirea problemelor vezicii urinare este mult mai ușoară decât tratarea lor. Înainte de a vorbi despre măsuri preventive, totuși, să înțelegem ce se întâmplă când lucrurile merg bine ...

Vezica urinară: Principalele lucruri

Vezica urinară este un sac elastic situat chiar sub rinichi și în spatele pelvisului. Cu un sistem urinar sănătos, vezica urinară poate ține urina până la cinci ore. În medie, vezica urinară conține până la aproximativ 450 ml (16 uncii) de lichid.

Urina din rinichi trece în vezică prin două tuburi numite uretere și rămâne acolo până la urinare când trece prin uretra.

O vezică sănătoasă se golește complet de fiecare dată când urinezi. Atunci când acest lucru nu se întâmplă, bacteriile se pot acumula în el și acest lucru poate duce la infecții și alte probleme de sănătate.

Ce ar putea merge prost

Pe măsură ce corpul îmbătrânește, există de obicei o deteriorare a funcționării nervilor și a mușchilor în semnalizarea vezicii urinare pentru a ține sau a elibera urina. În plus, vezica în sine își pierde treptat elasticitatea și poate reține mai puțin fluid.

Acest lucru poate însemna vizite mai frecvente la toaletă, trezire mai mare noaptea pentru a urina sau urinare atunci când tușiți sau râdeți (cunoscută sub numele de incontinență de stres).

Dar aceste inconveniente sunt mult mai puțin grave decât alte posibile complicații, cum ar fi:

Vezică neurogenă - Boala Parkinson și diabetul sunt printre bolile care pot deteriora nervii care controlează funcția vezicii urinare. În unele cazuri, aceasta este însoțită de o prostată mărită, ceea ce crește riscul apariției calculilor vezicii urinare.

Pietre vezicale - Când vezica nu este complet golită, urina cristalizează în depozite minerale dureroase. Dacă nu sunt tratate, calculii vezicii urinare pot duce la disfuncții permanente ale vezicii urinare.

Cistita (infecție a vezicii urinare) - inflamația peretelui vezicii urinare, cauzată de obicei de bacterii. Urina întunecată, tulbure, urinarea dureroasă și durerile lombare sunt semne ale unei infecții a vezicii urinare.

Prolapsul vezicii urinare - când țesutul dintre vezică și peretele vaginal slăbește din cauza tensiunii, acestea se întind și permit vezicii urinare să se umfle în vagin.

Cancerul vezicii urinare - al patrulea cel mai frecvent cancer de organ intern la bărbați. Hidratarea scăzută, precum și arsenicul din apa potabilă sunt citate ca factori de risc.

Cum îți poți menține vezica sănătoasă

Există multe modificări pe care le puteți face stilului dvs. de viață, care vă vor crește șansele de a avea o vezică sănătoasă și complet funcțională pe tot parcursul vieții.

Iată câteva lucruri de făcut și de făcut pentru o vezică sănătoasă:

Urmează următoarele instrucțiuni:

Exerciții Kegel - Dacă treci când râzi sau strănut, încearcă să strângi mușchii vaginali, ca și cum ai încerca să oprești fluxul de urină. Acest lucru va întări mușchii pelvisului care susțin vezica.

Menține-ți corpul hidratat - există dovezi că beți multă apă (Nu alte fluide) previne dezvoltarea bacteriilor din vezică și menține cancerul departe.

Purtați lenjerie de corp din bumbac - mătasea și poliesterul păstrează umezeala și cresc riscul de infecție a vezicii urinare.

Ștergeți din față în spate - pentru a preveni răspândirea bacteriilor.

Obțineți suficienți polifenoli - Afinele, ciocolata neagră și afinele sunt bogate în polifenoli.

Păstrați mișcările intestinale în mod regulat - constipația poate provoca un spasm al vezicii urinare și nu poate fi golită complet.

Păstrați-vă prostata sănătoasă - O prostată mărită cauzează adesea dificultăți în fluxul complet de urină.

Iată câteva lucruri pe care le puteți încerca.

Mănâncă broccoli - Legumele crucifere precum broccoli, conopida, varza și varza de Bruxelles pot reduce riscul de cancer al vezicii urinare.

Bea vitamina D. - Studiile arată că niveluri semnificative de vitamina D reduc riscul de cancer al vezicii urinare.

Bea vitamina B12 - S-a demonstrat că această vitamină B ajută organismul să scape de arsenic, care se găsește uneori în apa din puțuri. Expunerea scăzută până la moderată la arsenic a fost asociată cu niveluri crescute de cancer al vezicii urinare.

Mănâncă în stil mediteranean - Dieta mediteraneană bogată în grăsimi sănătoase protejează prostata (prostata mărită previne urinarea).

Incearca manuka draga - Studiile au constatat că acest tip de miere previne acumularea unui strat bacterian în interiorul vezicii urinare, care poate provoca infecții.

Nu faceți următoarele:

Nu folosiți spumă de baie parfumată - sau utilizați una numai rareori. Poate irita vezica.

Nu stoarce - Urină imediat ce simțiți dorința de a face acest lucru. Retenția urinară slăbește mușchii vezicii urinare și crește probabilitatea de infecție a vezicii urinare.

Nu-l supraîncărcați - Tulpina musculară poate duce la prolapsul vezicii urinare la femei.

Nu exagerați cu cofeina - Deși cofeina nu provoacă infecții ale vezicii urinare, aceasta poate irita tractul urinar deja infectat.

Nu fuma - Studiile arată o legătură între fumat și cancerul de vezică urinară.

Nu beți băuturi carbogazoase - carbonatarea și zahărul irită vezica urinară.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.

  •