Autor: Eva Pavlina, moașă la Spitalul Vita

alăptare

Alăptarea oferă o legătură unică și naturală între mamă și copil. Contactul cu pielea pe piele nu poate fi mimat la hrănirea cu biberonul. Laptele matern conține anticorpi și substanțe nutritive care îmbunătățesc imunitatea nou-născutului, ajută digestia și accelerează dezvoltarea creierului. Este util nu numai pentru bebeluș, deoarece alăptarea ajută la arderea caloriilor la mamă și poate reduce riscul de a dezvolta cancer de sân și uter.

În plus, alăptarea sintetizează un hormon special numit prolactină, care calmează mama, mai ales dacă copilul este primul pentru ea și totul este nou pentru ea.

Perioada de alăptare poate fi de doar câteva luni. Dar chiar unul este mai bun decât nici unul. Cu cât vă hrăniți copilul mai des, cu atât corpul se adaptează mai mult pentru a oferi cantitatea potrivită de lapte matern.

Apropierea emoțională

Poziția corectă în timpul alăptării este foarte importantă. Este bine să asigurați contactul pielii cu pielea. Dacă lăsați copilul singur într-un scutec, acesta se va simți mai relaxat. Cel mai important lucru este să nu renunți. Cu toate acestea, experiența este nouă pentru amândoi. Ținând ușor gâtul bebelușului, apropie-i buzele. Este bine ca buzele bebelușului să atingă bine areola, astfel încât să poată absorbi cantitatea maximă de lapte. Odată ce mamelonul este în gura bebelușului, reacția sa naturală ar trebui să fie reflexul de supt. Dacă nu reușește să se apropie suficient de areola sânului, atunci nu renunțați, ci încercați din nou. Odată ce a mâncat, asigurați-vă că ați bătut-o pe spate pentru a o face să se erupe.

Obstacole și probleme

Unul dintre cele mai neplăcute momente este când bebelușul refuză să alăpteze. Ajută-l să se orienteze, poți stoarce cu mâna picături de lapte pe buzele bebelușului. Amintiți-vă că alăptarea este mai ușoară în contactul pielii cu pielea. Un pic de lapte matern este o altă situație. Oboseala reduce laptele matern. Cu un nou-născut acasă, somnul începe să se scurte. Lipsa timpului pentru relaxare și majoritatea stresului strânge întregul corp. În acest fel, reflexul care eliberează laptele către glandă este blocat. Prin urmare, cel mai bun mod de a avea grijă de bebelușul tău este să ai grijă de tine. Încercați să vă odihniți cât mai mult posibil.

Nu uita

Hidratarea frecventă a corpului cu lichide este obligatorie. Deshidratarea este unul dintre principalele motive pentru lipsa laptelui matern. Conform unor studii, 75% dintre oameni nu beau suficientă apă. Beți 7-8 pahare pe zi, iar pe timp cald adăugați încă cel puțin 2. În primele zile de alăptare, se recomandă să aveți o sticlă de apă cu voi atunci când efectuați sarcina. Pentru că este posibil să nu vă fie sete când începeți să alăptați, dar probabilitatea de a rămâne fără apă în timpul procesului este imensă.

Alimente pentru mai mult lapte

Făina de ovăz este excelentă pentru mai mult lapte. Fie că mâncați iaurt de fulgi de ovăz sau îl adăugați la shake, nu ratați-l. Probabil știți că scad colesterolul și reglează tensiunea arterială.

Usturoiul nu numai că va „gusta” laptele, ci îi va îmbunătăți și cantitatea.Calitățile sale utile sunt cunoscute de secole. Pentru mamele moderne cărora nu le place usturoiul, piața oferă și suplimente nutritive speciale care nu au gust.

Morcovii sunt plini de betacaroten, care este extrem de necesar pentru mamele care alăptează. Sunt o sursă sănătoasă de carbohidrați și cresc cantitatea de potasiu. Și criza morcovilor va accelera pierderea în greutate. Când aveți timp, curățați și feliați mai mulți morcovi și depozitați-l la frigider.

Gătit sau doar într-o salată, mărarul este un condiment plin de fitoestrogeni. În plus, îmbunătățește digestia și calmează colicile la copii.

O mână de caju, migdale sau macadamia întărește laptele. În plus, conțin grăsimi și antioxidanți utili. Alegeți nucile crude. Dacă ai alergie în familie, fii atent cu nucile.

Susanul pe pâine nu este suficient pentru a satisface nevoile mamei care alăptează. Halva sau tahini, este important să nu neglijăm semințele de susan bogate în calciu.

Mai ai ghimbir din acele zile de boală de dimineață? Nu-ți face griji. Faceți un decoct de ghimbir uscat, iar dacă doriți - radeți-l cu lămâie și miere.

Cafea și alcool

Când alăptați, majoritatea alimentelor pe care le consumați trec prin laptele matern către bebeluș. Doza permisă de cofeină pe zi este de 300 mg. Cantități mai mari pot afecta negativ sistemul nervos al bebelușului. Această cantitate include și alte băuturi cu cofeină - cola, unele tipuri de ceai cu gheață, ceai negru și verde. Cofeina pătrunde în fluxul sanguin în aproximativ 20 de minute, iar vârful concentrației sale este de aproximativ o oră și jumătate, deci dacă utilizați băuturi cu cofeină, este bine să fiți imediat după alăptare. Alcoolul intră în laptele matern, precum și în sânge. Un pahar de vin sau bere nu va avea un efect durabil, dar pot schimba somnul și programul de hrănire al bebelușului. Cantități grave de alcool pot afecta creșterea și dezvoltarea copilului. Pentru a fi calm, limitează consumul de alcool.

Produse utile pentru femeile care alăptează

Sutienul care alapteaza este o lenjerie de corp extrem de potrivita. Este un sutien normal, dar cu un capac care permite accesul rapid la mamelon fără a fi nevoie să îl scoateți. O pompă pentru sân este o necesitate atunci când intenționați să vă țineți copilul departe de dvs. pentru o vreme. Eșarfa este grozavă atunci când trebuie să alăptați afară.