lungă

Conform datelor privind speranța de viață, japonezii trăiesc mai mult decât oamenii din alte țări din lume. Speranța medie de viață în Japonia este de 85,2 ani. Prin comparație, americanii trăiesc în medie 80 de ani.

Ce face viața japoneză mai bună? Vă prezentăm câteva dintre secretele lor și nu vom vorbi doar despre nutriție, ci vom începe cu aceasta.

Dieta japoneză

Este sănătoasă și echilibrată. Conține cereale, legume și mai puțină carne roșie decât dieta tradițională din lumea occidentală. Japonezii nu consumă la fel de mult lactate ca și noi. Acest lucru reduce șansele de a dezvolta boli de inimă, diabet și Alzheimer. Mănâncă porții mici, beau mult ceai verde și mai puțină cafea.

Timp cu familia

A avea grijă de membrii mai în vârstă ai familiei, ajutându-i cu diverse activități, face parte din cultura din Japonia. În multe gospodării trăiesc mai mult de 2 generații sub un singur acoperiș. Și, deși este destul de normal ca cei mai tineri să ajute, pentru cei mai în vârstă are un efect mare la nivel psihologic, prelungind astfel viața unei persoane.

Motiv pentru a te trezi în fiecare zi

O altă parte a filozofiei japoneze pe care trebuie să o acceptăm cu adevărat. Acesta este conceptul de a-ți dedica viața la ceva care îți aduce plăcere și astfel te simți fericit și plin. Acestea sunt cel mai adesea hobby-uri - călătorii, grădinărit, învățarea unei limbi. Practicarea acestei filozofii reduce riscul bolilor de inimă.

Igienă

Trebuie să fi dat peste videoclipuri sau fotografii ale fanilor fotbalului din Japonia, care rămân după meci pentru a-și curăța sectorul. Nu întâmplător japonezii sunt cunoscuți ca unul dintre cei mai pedanți oameni din punct de vedere al igienei. Aceasta înseamnă spălarea frecventă a mâinilor, scăldatul zilnic și, desigur, purtarea măștilor, chiar și fără o epidemie de coronavirus.