Ikigai și motivul pentru care te trezești dimineața

pentru

În Japonia, secretul unei vieți mai lungi, mai fericite și mai satisfăcătoare poate fi rezumat într-un singur cuvânt: Ikigai. În japoneză, iki înseamnă „a trăi” și gai înseamnă „rațiune” - cu alte cuvinte, rațiunea ta de a trăi.

Această ideologie datează din perioada Heian (794 - 1185 d.Hr.), dar numai în ultimul deceniu a atras atenția a milioane de oameni din întreaga lume.

Acest concept japonez de viață poate fi descris în diferite moduri: „realizează motorul, motivul care te face să te ridici din pat în fiecare dimineață”; „Simțiți bucuria de a fi mereu ocupat”; „Experimentați pasiunea pentru o activitate care vă aduce satisfacție” всичко Dar totul duce la un singur lucru - „Înțelegeți motivul pentru care vă aflați pe acest pământ, motivul pentru care fiți”.

Stilul de viață ikigai este deosebit de popular în insulele Okinawa, cunoscută și sub numele de „Țara Nemuritorilor”, deoarece localnicii sunt renumiți pentru că au cea mai lungă viață și cel mai mare procent de centenari din lume.

Conform datelor privind speranța de viață, japonezii trăiesc mai mult decât oamenii din alte țări din lume. Speranța medie de viață în Japonia este de 85,2 ani. Prin comparație, americanii trăiesc în medie 80 de ani.

Motiv pentru a te trezi în fiecare zi Grija pentru prietenii, mâncare ușoară, odihnă regulată și activitate fizică moderată sunt, fără îndoială, o parte a formulei pentru sănătate și longevitate, dar în centrul ideologiei ikigai. Dar ceea ce stă la baza acestei bucurii de viață care îi face pe japonezi să adauge ani la viața lor și să se bucure în continuare în fiecare dimineață este ikigaiul personal al fiecăruia.

O altă parte a filozofiei japoneze pe care trebuie să o acceptăm cu adevărat. Acesta este conceptul de a-ți dedica viața la ceva care îți aduce plăcere și astfel te simți fericit și plin. Acestea sunt cel mai adesea hobby-uri - călătorii, grădinărit, învățarea unei limbi. Practicarea acestei filozofii reduce riscul bolilor de inimă.

Vedeți câteva lucruri care îmbunătățesc viața japoneză:

Dieta japoneză

Este sănătoasă și echilibrată. Conține cereale, legume și mai puțină carne roșie decât dieta tradițională din lumea occidentală. Japonezii nu consumă la fel de mult lactate ca și noi. Acest lucru reduce șansele de a dezvolta boli de inimă, diabet și Alzheimer. Mănâncă porții mici, beau mult ceai verde și mai puțină cafea.

Timp cu familia

A avea grijă de membrii mai în vârstă ai familiei, ajutându-i cu diverse activități, face parte din cultura din Japonia. În multe gospodării trăiesc mai mult de 2 generații sub un singur acoperiș. Și, deși este destul de normal ca cei mai tineri să ajute, pentru cei mai în vârstă are un efect mare la nivel psihologic, prelungind astfel viața unei persoane.

Igienă

Trebuie să fi dat peste videoclipuri sau fotografii ale fanilor fotbalului din Japonia, care rămân după meci pentru a-și curăța sectorul. Nu întâmplător japonezii sunt cunoscuți ca unul dintre cei mai pedanți oameni din punct de vedere al igienei. Aceasta înseamnă spălarea frecventă a mâinilor, scăldatul zilnic și, desigur, purtarea măștilor, chiar și fără o epidemie de coronavirus.

  •