sfaturi

Încearcă să nu mănânci când ești singur sau în secret

Aceasta înseamnă să vă distrugeți complet dieta.

În al doilea rând, nu te lăsa niciodată copleșit. Este mai înțelept să rămâi puțin flămând decât să mănânci în exces.

În al treilea rând - încăpățânat, deși politicos, refuză sugestiile pentru festele culinare atunci când ești convins de tine că nu ar trebui să o faci. Nu vă faceți griji că jigniți pe cineva.

În al patrulea rând, nu merge la cumpărături când ți-e foame. Dacă o faceți, veți cumpăra o mulțime de produse inutile, mult mai mult decât aveți nevoie. O ocazie minunată fie să le mănânci, fie să le arunci săptămâni întregi. Nici unul nu va fi bun pentru tine și familia ta, nici pentru celălalt.

Faceți poze în costum de baie

Multe publicații despre diete citează un sfat important care se remarcă prin claritatea sa convingătoare. Profită de ea.

Dacă greutatea ta este normală și arăți bine, fă fotografii în costum de baie. Ele vor fi sursa ta de putere și voință, inspirația ta. Uită-te la tine în oglindă mai des și compară-ți silueta cu cea din fotografii. Dacă observi că „crești”, ia măsuri imediate înainte de a aștepta să devii gras și trebuie să urmezi diete drastice.

Bea multa apa

Îți umple stomacul, suprimă pofta de mâncare și este „exportat” rapid din corp.

Și aveți grijă la bere, vin și alte băuturi alcoolice - acestea conțin calorii inutile de care nu aveți deloc nevoie, dar cresc și pofta de mâncare.

Trage-te des

Dacă urmezi o dietă și nu o mai suporti, scoate-te mai des afară

Vă asigurăm că fiecare kilogram pierdut vă va oferi aripi și vă va inspira pentru alte fapte.

Faceți încă un mic truc:

Depozitați fiecare lire respinsă într-un coș sau o pungă

Să presupunem că la sfârșitul săptămânii descoperiți că ați slăbit 3 kg. Puneți ceva de aceeași greutate în coș. Și așa mai departe. După o lună, încearcă să ridici coșul. Mare succes, nu-i așa?

Cum să-ți faci intestinul să funcționeze în mod regulat?

Încercați să beți un pahar de apă la temperatura camerei pe stomacul gol. De asemenea, puteți adăuga puțin suc de lămâie.

Sau mănâncă un măr necojit. Și încă un truc: înmuiați câteva prune uscate în apă peste noapte. Dimineața, mâncați prunele și beți apa în care sunt înmuiate.