Puteți obține un fund strâns cu câteva sfaturi ușoare. Dacă ești prea leneș să faci exerciții pentru a realiza acest lucru, măcar urmează aceste principii. În acest fel veți avea un fund bine modelat!

greutate

Pierderea în greutate nu vă garantează întotdeauna un fund strâns. Chiar și cu mai multe pierderi în greutate, fesele se relaxează și pielea se lasă. Prin urmare, dacă nu aveți timp pentru antrenament, urmați aceste sfaturi:

Nu beți alcool și nu mâncați dulciuri. Glucidele sunt importante pentru o dietă sănătoasă și nu trebuie să le eliminați. Ceea ce nu ar trebui să consumăm sunt caloriile goale conținute în anumite alimente și crește indicele glicemic.

Astfel de calorii sunt conținute în alcool, gem, unt, cârnați și multe altele. Sunt greu de expulzat din corp și se acumulează sub formă de grăsime. Desigur, unul dintre locurile unde se adună cel mai mult este fundul.

Nu coaceți prea mult la soare. Fundul este expus mult soarelui, iar chiloții devin din ce în ce mai tăiați. Prin urmare, utilizați o protecție solară bună pentru a împiedica pielea să se lase.

Nu ratați o masă. Omiterea meselor este o metodă proastă de slăbit, mai degrabă apare efectul opus. Corpul își dă seama imediat că primește mai puțină hrană, așa că începe să acumuleze grăsimi și să atragă energie din mușchi. Cel mai rău pentru cur.

Ridică-te din când în când de pe scaun. A sta în fața computerului timp de multe ore este unul dintre cele mai rele lucruri la locul tău. Stagnarea provoacă pierderea mușchilor coapsei, relaxare și o circulație deficitară a picioarelor și a feselor. Iar retenția de lichide duce de obicei la celulită.

Nu faceți baie în apă fierbinte. Dacă vă scăldați la o temperatură mai mare de 37 de grade, vă rănește pielea. Se usucă. Se spală cu apă călduță și/sau se termină cu rece. Apa rece este foarte potrivită pentru activarea circulației sanguine și ajută la strângerea pielii.

Urcați scările, chiar dacă aveți un lift. Urcarea pe scări exerciții și tonifică mușchii și previne acumularea de grăsime. Aceasta este o modalitate bună nu numai de a slăbi, ci și de a vă menține în formă.

Dacă urmați aceste sfaturi, vă veți realiza fundul visului mai ușor. Sunt ușor de implementat și nu vor dura mult timp.