5282

  • A+
  • A−

roșii

Boabe, cireșe, cireșe. Acești mici aliați vă pot sculpta silueta într-o săptămână. Cum?

Mâncând o lire și jumătate din fructele selectate și uită de orice altceva. Cireșele dulci sunt cele mai preferate pentru dietă. Deși sunt cele mai calorice (100 de grame conțin 64 de calorii), apare pierderea în greutate.

Secretul se află în porțiile moderate, care sunt luate la fiecare câteva ore de 6 ori pe zi. Fibrele se umflă în stomac și creează senzația de sațietate cu o porțiune care se adună în mână. Organismul primește suficiente vitamine și minerale pentru a face față sarcinilor zilnice.

Cireșele sunt bogate în vitamina C și caroten, care sunt antioxidanți puternici și dau ton și bună dispoziție. Carotenul se transformă în vitamina A și este important pentru menținerea unei viziuni bune. Fructele stacojii conțin, de asemenea, multe minerale - fier, calciu și altele.

Atenţie! În timpul dietei, beți mai multă apă și ceai - 2-3 litri pe zi. Motivul este că cireșele au efect diuretic, iar corpul pierde multă apă. Dieta nu este potrivită pentru persoanele cu boli cronice severe - diabet, boli de stomac, probleme cardiovasculare.

Trebuie să fii sănătos pentru a apela la lipsa de alimente mai mult de 3 zile, avertizează nutriționiștii. Aceștia îi sfătuiesc pe cei din grup adecvat monodietei să asculte corpul. Dacă se simt prea slabi și nervoși, opriți dieta. Nu trebuie să rezistați 7 zile de cireșe cu orice preț, dacă nu o tolerați în acest moment.

Pentru că există perioade în care corpul se simte prea obosit din sarcinile de afaceri, lipsa somnului, lipsa pauzelor relaxante în natură. Atunci este mai bine să urmați dieta cu o scurtă pauză. Iată schema de economisire - 3 zile de cireșe, o săptămână de odihnă pe alimente mai ușoare (salate, supe, produse lactate, pește, grâu, muesli) și din nou 4 zile de meniu cu fructe.

Amintiți-vă că nu trebuie să beți alcool sau cafea în timpul curățării. Dacă fumați, este recomandabil să uitați de țigări. Acest lucru va permite organismului să scape de toxine. Unele persoane se simt atât de tonifiate încât nu se mai întorc la obiceiurile lor proaste după regimul fructelor. Cu toate acestea, în timpul descărcării, încercați să vă deplasați mai mult pentru a ajuta metabolismul organismului.

Cele mai potrivite sunt o plimbare în parc, o plimbare rapidă la serviciu, exerciții ușoare dimineața înainte de micul dejun. Înotul are, de asemenea, un efect fantastic asupra tonului - după piscină veți simți că puteți zbura. Amintiți-vă că hrănirea după cursul de dietă trebuie făcută foarte atent.

Stomacul ar trebui să ia diferitele grupuri de alimente în etape. În prima zi după regimul restrictiv, includeți un alt fruct, iar a doua zi - morcovi fierți fără grăsime. În a treia zi mâncați supă de legume cu cartofi cu lămâie și pătrunjel, în a patra - niște alimente lactate. Includeți treptat leguminoasele, orezul, ouăle, peștele în meniul zilnic.

Cei cărora nu le plac dietele pot lua în weekend un cocktail răcoritor de căpșuni și vin sau alt alcool adecvat. Cercetătorii de la Universitatea Cassettsart din Thailanda și Departamentul de Cercetări Agricole din Statele Unite au descoperit că băuturile de grad ajută la îmbunătățirea efectelor antioxidante ale fructelor tentante și protejează împotriva bolilor de inimă și a cancerului.

Cercetătorii își avertizează descoperirile să nu fie înțelese greșit. Prejudiciul abuzului de alcool nu va fi stins dacă se consumă căpșuni în timpul băutului.

Tulpinile fructelor stacojii au efect de vindecare. În caz de probleme renale după răceală, ceaiul de la ei este un balsam pentru ei. Puneți o mână de tulpini verzi în 700 ml de apă fierbinte și lăsați-le la foc mic timp de 5 minute. Strângeți decoctul pe măsură ce se răcește. Lichidul vindecător se ia de 3 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de mese.

Tulpinile verzi se potrivesc bine cu alte ierburi. În inflamația bazinului renal (pielită) se recomandă ceai din urs, coadă de cal, șolduri, păr de porumb și tulpini de cireșe tocate mărunt (50 g). Ierburile se fierb 5 minute în 1 litru de apă. Decoctul se filtrează pe măsură ce se răcește, se adaugă 2 linguri de miere. Bea o ceașcă de ceai la jumătate de oră după masă.

Verișorii de cireșe - cireșe acre, ajută la răceli și reumatism. Efectul se datorează faptului că fructele tarte conțin puțin acid salicilic.

De asemenea, sunt bogate în acid citric și malic, care, pe de o parte, deschid pofta de mâncare și, pe de altă parte, ajută la digerarea mai rapidă a alimentelor. Deci, o mână de cireșe sau smântână înainte de masă este un bun aperitiv.

Cireșele au efect laxativ și sunt recomandate persoanelor cu stomac leneș. Sunt potrivite și în tratamentul bolilor hepatice și renale, anemiei.