Evenimentele culturale și sportive interioare au fost anulate. Ni se recomandă să evităm locurile în care există prea multă aglomerare. Dar cum stau lucrurile cu mersul la sală în timpul holerei, scuze, coroană?
Exact asta explică pe scurt Lazar Radkov de la Live to Lift.

coroană

"Ar trebui să merg acum la sală sau să mă opresc din cauza gripei și a virusului coroanei?"

Aceasta este o întrebare pe care mi-au pus-o mai multe persoane în ultimele două zile și la care am răspuns după cum urmează:

PRIMUL, ministrul Ananiev a ordonat închiderea sălilor de sport din districtele Pleven și Gabrovo până la o nouă notificare, așa că, evident, doriți să mergeți acolo - nu puteți merge.

În alte zone ale țării, sălile de sport funcționează în continuare și puteți proceda după cum urmează:

>> dacă ești chiar ușor bolnav - antrenează-te acasă și părăsește sala de gimnastică o vreme pe liliac;

>> dacă v-ați îmbolnăvit recent și/sau aveți un sistem imunitar slăbit - părăsiți sala de sport pentru o vreme și antrenați-vă acasă;

Chiar dacă nu vă pasă de COVID 19, există un al doilea val de gripă chiar acum, iar cei dintre noi cu sistem imunitar slăbit ar trebui să evite locurile în care mulți oameni se înghesuie. Mai ales cele care pulverizează lichide în jurul lor.

Dacă vă aflați într-o stare bună de sănătate - în acest stadiu nu văd niciun motiv să nu continuați antrenamentul și, desigur, urmați recomandările de igienă de bază, cum ar fi:

>> spală-te pe mâini des;
>> nu vă atingeți gura, nasul și ochii cu mâinile nespălate;
>> dacă aduceți un dezinfectant - acesta este un bonus;

Desigur, de asemenea:

>> nu pătrundeți în oameni - nici nu doriți să faceți schimb de lichide, nici nu doriți să fiți biciuit cu o halteră (aceasta din urmă poate fi mult mai periculoasă decât majoritatea virușilor);

>> dacă transpirați abundent - asigurați-vă că aduceți un prosop, așternut și ștergeți (vă poate plăcea transpirația, dar rețineți că există oameni cărora le place propria urină, dar nu o varsă asupra ta, nu?).

Și să terminăm cu ceva mai serios:

>> evita antrenamentele grele și lubrifiante, deoarece acestea au un efect negativ asupra sistemului imunitar;

>> evitați dietele foarte restrictive - cele care limitează grupurile de alimente întregi sau reduc mult caloriile, deoarece acestea pot avea și un efect negativ asupra sistemului imunitar;

>> puteți evita chiar și cele mai aglomerate ore - dacă o fac mai mulți oameni, vor face ei înșine și altora o favoare și vor reduce stresul din întreaga lume în ansamblu.

Și în cele din urmă - aveți grijă de corpul și sănătatea voastră, mâncați cu sensibilitate și cu sensibilitate, mențineți o igienă bună și încurajați oamenii din jur să facă același lucru.